Sojamarinerade ägg
Sojamarinerade ägg, eller mayak eggs, är otroligt smakrikt och gott! Serverade med KESO® Cottage cheese är detta en riktig proteinbomb. Det är så gott att skyffla upp ägg och KESO® Cottage cheese med en skiva smörstekt baguette. Perfekt som kryddig frukost, eller som en rätt serverad med ris och sallad.
Frukost trifle
Frukost trifle är en färgsprakande och smakrik start på dagen, där sojabaserad yoghurt, söta bär och knapriga kokoskakor kombineras i en underbar harmoni. Denna läckra skapelse är inte bara en frukost, utan en upplevelse för ögon och gom som kommer att ge dig en perfekt start på dagen.
Proteindrink- Smoothie med smak av jordgubbar och gurka
Juicen för dig som behöver en återställare efter ett rejält träningspass. Innehåller både sojabönor och kvarg samt godsaker som jordgubbar och lime. En juice som får kraften att komma tillbaka.
Overnight oat kaneldröm
I "Overnight oat kaneldröm" möts cremösa soygurt och osötad sojadryck med nytta och smak från havregryn och hela linfrön, samtidigt som sötman från mosad banan och dadelsirap balanserar den varma kanelsmaken. Detta recept bjuder på en underbar kombination av texturer och smaker som kommer att göra din morgon till en dröm.
Jordgubbsfras
I denna underbart enkla frukostdessert möts söta jordgubbar med knapriga frasiga flingor och en krämig sojadryck, perfekt att njuta av varje morgon. Om du vill kan du även lägga till en bit mörk choklad för att ge det hela en extra lyxig touch.
Ugnsbakad vegopastej
I denna ugnsbakade vegopastej möts jordiga smaker från havregryn och ströbröd med en krämig havregrädde, allt sammanbundet med en hint av umami från japansk soja. Detta är en smakupplevelse som kommer förvåna och tillfredsställa även de mest krävande smaklökarna.
Mjölkfri pannkaka
Vill du laga mjölkfri pannkaka finns många alternativ på vätska att använda istället för mjölk. Havredryck som ger tunna pannkakor, ris- eller sojadryck som gör dem luftiga och kokosmjölk som gör pannkakorna söta till efterrätten.
Mandelquinoa med äpple
I detta recept förenas quinoans nyttiga egenskaper med den sötma av färskt äpple och den krämiga konsistensen av sojabaserad yoghurt, allt toppat med knapriga mandelspån. Detta är en perfekt start på dagen, med en smakrik och hälsosam frukost som kommer att ge dig energi och välbefinnande.
Frukosttoast med grapefrukt
Börja dagen med en solig och smakrik frukosttoast, där saftig grapefrukt möter krämig sojakvarg och söta toner av apelsinmarmelad på ett gott bröd. Garnera med färska myntablad och en nypa nymald peppar för en extra lyxig och hälsosam start på dagen.
Ugnsomelett med salladslök
I denna ugnsomelett möts salladslökens milda sötma och vitlökens skarpa sting i en perfekt harmoni, samtidigt som japansk soja och sesamolja tillför en exotisk och aromatisk twist. Med sin löksmakande fyllning och knapriga sesamfrön på toppen utgör denna omelett en smakupplevelse utöver det vanliga.
Congee – Asiatisk risgröt med ingefärssvamp
Congee är en asiatisk risgröt och en vanlig frukosträtt i Kina. Ris kokas till en krämig gröt i buljong och serveras med svamp som steks tillsammans med sesamolja, soja och ingefära. Toppa gärna med salladslök, chili och rostad lök.
Baka bröd med baljväxter
I det här receptet får du lära dig att kombinera de nyttiga baljväxterna med klassiska bröd-ingredienser, skapande ett unikt och välsmakande bröd som är fullt av textur och smak. Med linser, kikärter eller sojabönor som bas, tillsammans med rågsikt och vetemjöl, skapas ett bröd som är både näringsrikt och läckert.
Bananpannkakor med bovete
Dessa bananpannkakor med bovete är en härlig och nyttig frukostalternativ som kombinerar den söta smaken av mogna bananer med den nötiga karaktären av bovetemjöl. Med kokosdryck och sojabaserad yoghurt med kokossmak får du en krämig och exotisk smakupplevelse som kommer att göra din morgon extra speciell.
Grön smoothie med kiwi, valnötter och spenat
I denna uppfriskande grön smoothie möts kiwifrukters sötma och valnötters knapriga textur med spenatens och basilikans färska, gröna smak. Banan och osötad sojadryck bidrar till en krämig konsistens och en behaglig, fruktig ton som gör denna smoothie till en perfekt start på dagen.
Amerikanska pannkakor med gurt och bär
Lätta och luftiga pannkakor som smälter i munnen, med en touch av lönnsirap och en fräsch twist av sojadryck. Perfekta att njuta av med färska bär och en kall gurt för en härlig söndagsfrukost.
Teffgröt med körsbär
Det glutenfria sädesslaget teff blir här till en gröt med fint nötig smak som drar lite åt råghållet. Gröten vinner på att förberedas dagen före och kan sedan värmas i mikron. Mandeldrycken går att byta mot vanlig mjölk, kokosmjölk, havre- eller sojadryck.
Smoothie à la kärleksmums
En svensk fikafavorit på ett nytt sätt, som en ljuvligt god och len smoothie! Det blir som fika, fast på ett lite nyttigare sätt. Banan gör smoothien både mättande och krämig. Lyxa till frukosten eller mellanmålet med denna klassiker i ny tappning!
Smoothie med passionsfrukt, mango och ananas
Upplev en tropisk explosion av smaker med denna underbart fräscha smoothie, som kombinerar de söta och syrliga tonerna av passionsfrukt, mango och ananas. Med en boost av nyttiga solroskärnor och chiafrön blir denna smoothie en näringsrik och välsmakande start på dagen.
Smoothie med ingefära och citron
Krydda din dag med en uppfriskande smoothie som kombinerar soygurts krämighet med ingefäras värme och citronsaftens syrlighet. Den perfekta drycken för att väcka smaklökarna och ge dig en härlig energikick!
Hot tuna melt
Hot tuna melt är en smakexplosion som kombinerar krämig majonnäs, sältan från saltgurka och hetta från sambal oelek, allt i en perfekt balans med den feta tonfisken. Detta är en macka som kommer att väcka dina smaklökar och lämna dig med en oförglömlig upplevelse.
Kimchigröt
I denna smakrika kimchigröt möts asiatiska smaker med svensk fiberhavre, skapande en unik och välbalanserad rätt som kombinerar hetta från kimchin med djup från misopastan. Det är en perfekt frukost eller lunch för den som vill väcka smaklökarna med något nytt och spännande.
Julkryddade portionsbröd
Mumsiga julkryddade portionsbröd som även du med kraftig celiaki eller veteallergi kan äta. Arbeta samman degen med ingefära, nejlika samt pomeransskal och klicka ut i muffinspanna före de får jäsa. Avnjut dem varma och frys in de som inte går åt.
Vegopastej
Vill du göra en vegansk variant på pastej, som passar perfekt som smörgåspålägg? Prova vår vegopastej med bland annat kikärter, salladslök, soltorkade tomater och valnötter.
Morgonkick
Starta din dag med en explosiv blandning av frysta bär, krispigt äpple och krämig avokado, allt i en härlig mix med babyspenat, naturell yoghurt och en hint av honung och apelsinjuice. Denna underbara smoothie är det perfekta sättet att ge din kropp en näringssjuda start på dagen.