Kalesmoothie med banan, chia och hampa-superfood
Babykale, banan, chiafrön och skalade hampafrän - denna superfood-smoothie är full av näringsämnen och den är ganska läcker och mättande. Den är även vegan, laktosfri och glutenfri.
Kale Swiss och svampstrata
Denna Kale Swiss och svampstrata är en mättande och smakrik rätt som passar perfekt för frukost, brunch eller brinner! Förbered på kvällen och baka på morgonen!
Kålrotskött Veggie Hash
Jag älskar Kålrotskött Veggie Hash med ägg till frukost eller brunch. Att lägga till hackade grönsaker gör det ännu hälsosammare!
Överbliven kalkon och sötpotatiffritta
Överbliven kalkon, sötpotatis, spenat och Gruyèreost - lita på mig, du kommer att vilja spara lite Thanksgiving-kalkon för att denna frukostfrittata är SÅ god!
Rökt kalkonkorvfrukostgryta
Saltade ägg, spenat, svamp och ost kokar tillsammans i en gryta för en proteinrik frukost i denna Rökt kalkonkorvfrukostgryta.
Enkel kalifornisk omelett.
Och när jag säger omeletter, menar jag som en riktigt BRA omelett. En med gulor, smör, örter och ost.
Äggvita-muffins med kalkonbacon, cottage cheese och grönsaker
Förbered måltiden med dessa läckra, högproteinhaltiga äggvita-muffins med kalkonbacon, cottage cheese och grönsaker för en snabb frukost på språng!
Högre protein äggsallad (Låg kalori)
Denna hälsosamma, högproteiner äggsallad är krämig och full av färsk smak—gjord lättare genom att använda bara hälften av äggulorna. Den är perfekt på toastat bröd, i en wrap eller pita, eller njuten på egen hand för en mättande, lågkalorimåltid.
Pumpkin Nut Muffins
När det börjar bli kallt i luften är helgerna på hösten perfekta för att baka godsaker som dessa pumpamuffins med nötter och pecannötter.
Banan- och nötpannkakor
Alla bananälskare kallas till dessa lågfettiga, fullkornsbanan- och nötpannkakor, rika på kalium, fiber och smak – smakar som banan- och nötbullar i pannkaksform!
Pumpkinbrödpudding
Det finns inget bättre på en kall höstmorgon än denna rika, pumpa-smakande brödpudding!
Recept på frukostkorv
Hemma gjorda frukostkorvar tillverkade av malda kalkon (eller valfritt kött), kryddor och örter som salvia, timjan och fänkål, är rika på protein och bra för måltidsförberedelse.
Chorizofrukostskålar
Börja dagen rätt med en hälsosam kalkon Chorizofrukostskål – perfekt för att förbereda i förväg om du behöver en snabb och enkel frukost på språng!
Lätt och Hälsosam Turkisk Chorizo
En lättare version av mexikansk Chorizo gjord med malad kalkon och en rökig kryddblandning, perfekt för att lägga till ägg, tacos och mer!
Grön Äpple Citron Gurka Ingefära Smoothie
Denna hälsosamma Grön Äpple Citron Gurka och Ingefära Smoothie är en bra källa till många vitaminer och mineraler, särskilt vitamin C och ett utmärkt sätt att stärka ditt immunförsvar.
Blåbärskalesmoothie
Blåbärskalesmoothie – Svart är det nya gröna! Den mörka färgen på denna smoothie kommer från antioxidantrika blåbär och kale, en av världens hälsosammaste grönsaker. Den är också kombinerad med mandelmjölk, jordnötsmör, mogen banan och dadlar, denna smoothie
Engelsk Muffins Frukostmacka
Denna enkla engelska muffins frukostmacka med ägg, kalkonbacon och ost är min favorit äggsandwich och det bästa sättet att börja morgonen!
Hälsosam Avokado Ägg Sallad och Laxmacka
En öppen avokado ägg sallad smörgås med vild Nova lax och gurkskivor – under 300 kalorier, proteinpackad och lastad med bra fetter.
Lox och Ägg med Lök
Lox och Ägg med Lök, även kallad LEO-röra, förvandlar vanliga äggröra till gourmetmat på cirka 15 minuter!
Muesli
Rullade havregryn, torkad frukt och nötter blötlagda i kall mjölk eller yoghurt gör Muesli till en snabb och uppfriskande frukost för sommaren!
Liten paj utan skorpa
Dessa små pannkakor utan skorpa är SÅ goda, fyllda med kalkonkielbasa, grönsaker och ost. En perfekt frukost att förbereda i förväg för måltidsplanering och naturligt glutenfri!
Gräddade bananer
Gräddade bananer är den perfekta, hälsosamma desserten. De smakar lyxigt, som bananer foster utan allt smör och extra kalorier.
Chokladbit Chai Bananbröd
En skål, enkla ingredienser, supersnabb att blanda ihop, nyttigt och SÅ GOTT...perfekt för en kall dag!
Chorizofyllda äggbitar
Dessa högproteinhaltiga vegetariska Chorizofyllda äggbitar gräddas i en muffinsplåt med cottageost, sojachorizo och ost, perfekt frukost på språng! Du kan också använda kalkon- eller fläskchorizo.