Rökiga kikärter på toast
Lägg bara 12 minuter på denna hälsosamma och budgetvänliga middag för två. Vår enkla rökiga kikärter på toast ger dig två av dina fem dagliga portioner och är låg i kalorier
Varma kikärter med spenat och bacon
Trött på samma gamla smörgås till lunch? Testa detta snabba och enkla lågfettiga mellanmål
Avokado med chilirostade kikärter och cashewnötter
Heta kikärter möter krämig avokado i en vegetarisk sallad med sting. En dressing med japansk soja och lime ger avokadosalladen en asiatisk ton som förstärks med lite koriander. En spännande sallad för buffén eller som tillbehör till t ex kyckling.
Harissa räkor och kikärter
Denna enkla rätt med Harissa räkor och kikärter är supernyttig, tillagad i en enda stekpanna och tar under 10 minuter att tillaga. Ett utmärkt sätt att använda förvarings- och frysvaror.
Quinoasallad med kikärter och avokado
Quinoasallad med kikärter och avokado, gurka, tomater, rödlök, limejuice och koriander - en smakrik vegetarisk sallad full med protein, fiber och nyttiga fetter.
Grillad kycklingfetasallad med kikärter
Grillad kyckling- och kikärtsallad är en fräsch och enkel högproteinsallad som kan ätas kall på språng på jobbet, stranden eller var du än är på väg i sommar.
Pestosallad med kikärter
Denna krämiga och syrliga pestosallad med kikärter är en snabb och lätt lunch. Njut den med kex, i en smörgås eller ovanpå en säng av grönkål.
Snabb chorizo med kikärter
Stark chorizo lägger till en touch av spansk smak till denna näringsrika kikärtsrätt
Kikärtsröra
I denna krämiga kikärtsröra möts smakerna av kikärter, vitlök och kvarg i en underbar harmoni. Perfekt som en lätt och näringsrik dip till ditt favoritbröd, eller som en smakrik topping till grönsaker och krispigt knäckebröd.
Kikärtsmajonnäs - utan ägg
Upptäck hemligheten bakom den krämiga och äggfria kikärtsmajonnäsen, tillverkad med spad från kikärter, vitvinsvinäger och neutral rapsolja. Denna revolutionerande sås är inte bara en miljövänlig alternativ, utan också en smakupplevelse som kommer att förändra ditt sätt att tänka på majonnäs.
Vit bönröra
Det är inte bara kikärter man kan göra krämiga röror av. Här mixas stora vitor bönor till en len bönröra med smak av vitlök, citron och grön tabasco. Ett gott allround-tillbehör till en buffé av olika meze, smårätter, som dipp till grönsaker eller röra till färsbiffar.
Hummus-snackpaket
Spara vätskan från en burk kikärter för att göra en krämig hummus. Vi har serverat det med grönsaksstavar för en hälsosam snack som bidrar till din 5-a-dag
Orientalisk currywrap
I denna orientaliska currywrap möts smakerna av Kikärter, tonfisk och kryddig curry i en perfekt harmoni, allt inlindat i ett mjukt tortillabröd och toppat med en kall crème fraîche. Detta recept är en smakresa som kombinerar det bästa från öst och väst i en läcker och enkel måltid.
Rödbetshummus med krispiga pittabröd
Tänker du att hummus bara betyder kikärter? Tänk igen - du kan göra en underbar rödbetsversion
Vit bönor hummus
Du kommer inte att sakna kikärterna i denna proteinrika vita bönor hummus! Den är krämig, smakrik och så enkel att göra hemma.
Kröningskikärtsröra
Skapa denna vegetariska version av sandwichfavoriten Coronation chicken med kikärter. Det är en underbar tillägg till en sommarpicknickmeny.
Vegospread till macka
Perfekta pålägget till bröd är denna spread gjord av kikärter. Vegospreaden, som du gör av kokta kikärter, tomatpesto och lite havrebaserad fraiche, är gott och mättande som pålägg till din macka som mellanmål. Spreaden passar också bra på ett gott bröd som du t ex serverar till en soppa.
Kastanjhummus
Gör en festlig hummus med kastanjer istället för de vanliga kikärterna. Servera med crudités för en enkel julstartare, snack eller buffétilägg
Fiesta-bönssalladsrecept
Fiesta-bönssalladen är gjord med svarta bönor, kikärter, tomater, koriander och avokado som blandats med en kummin-limevinaigrette.
Kröningsräkor på toastad naan
Skapa en snabb middag som är stor på smak med currykrälor och kikärter serverade på vitlöksnaan. Du kan göra det på bara 11 minuter så det är perfekt för hektiska dagar
Håll det grönt smörgås
Krullkål, avokado och en strössel av kikärter gör detta till ett fylligt veganskt alternativ för att muntra upp din lunchlåda
Råa Brysselkål och Kikärtsallad i en Burk med Konstgjorda Kronärtskockor, Soltorkade Tomater och Asiago
En snabb och lätt lunchlösning för veckan – sallad i en burk tillverkad med riven Brysselkål, kikärter, marinerade kronärtskockor, soltorkade tomater och Asiago ost. Perfekt att packa till jobbet eller var du än behöver en portabel lunch på språng! Att servera
Hummus utan tahini
Njut av vårt enkla och budgetvänliga hummusrecept tillsammans med dina favoritsidor, som pittabröd, kex och crudités. Tillsätt mer vätska från burken med kikärter för en lenare hummus, om du vill.
Snabb & enkel kikärtskokosdhal
Testa denna snabba och enkla version av dhal. Den är fylld med nyttiga ingredienser, inklusive kikärter, linser och spenat