Svarta bönor med ägg
Ägg pocherade i smaksatta svarta bönor serverade över en bädd av ris med färsk lök och koriander gör en snabb, mättande och budgetvänlig måltid!
Svarta bönor och avokado på toast
En färgglad mexikansk frukost med färsk avokado och svarta bönor. Ge dig själv en hälsosam start med vår enkla veganska bönor på toast med en twist
Avocadoolägg och svarta bönor
Ge dig själv en bra start på dagen med denna hälsosamma vegetariska frukost med ägg, avokado och svarta bönor. Det tar bara 10 minuter att förbereda och passar också bra som lunch.
Sydamerikansk quinoa med stekt ägg
Ge din lunch en extra skjuts med proteinrik quinoa och kombinera den med svarta bönor, avokado och stekt ägg i denna näringsrika vegetariska rätt för två
Gallo Pinto Recept
Gallo Pinto är en centralamerikansk frukost som vanligtvis serveras med stekta ägg, gräddfil och plantain. Den tillverkas av rester av ris och svarta bönor, så den är snabb att förbereda.
Gyllene morots- och bönsmoothie
Denna gyllene smoothie är en smakrik och näringspackad dryck som kombinerar söta morötter, saftiga apelsiner och krispiga äpplen med en kick av ingefära och gurkmeja. Tillsammans med kokta vita bönor skapar den en mättande och hälsosam dryck som är perfekt för att starta dagen eller som en energikick mitt på dagen.
Svarta bön- och kornkakor med pocherade ägg
Få i dig två av dina 5 om dagen i dessa smakrika stekta kakor, toppade med ett perfekt pocherat ägg. Denna smakliga brunchrätt är snabb att tillaga och ger fibrer, folat, vitamin C och järn
Svartvinbärssylt
Låt dig förföras av den söta och syrliga smaken av svarta vinbär i denna underbara sylt, som får en extra touch av vaniljens varma och krämiga toner. Med bara några få ingredienser skapar du en hemmagjord sylt som är perfekt att njuta av på morgonen, eftermiddagen eller som en sötsugstillfredsställare när som helst på dygnet.
Svartvinbärssmoothie
I denna underbart friska smoothie möts de söta och saftiga svarta vinbären med en hint av syrlig limesaft och krämig mjölk, skapande en perfekt sommardryck. Njut av denna unika kombination som kommer att väcka dina sinnen och ge dig en välbehövlig energikick!
Marmorerad blåbär- och svartvinbärssmoothie med grekisk yoghurt
I denna marmorerade smoothie förenas de söta och syrliga smakerna av blåbär och svarta vinbär med den krämiga grekiska yoghurten, bananens mjukhet och rödbetans subtila sötma. Detta unika recept skapar en färgsprakande och näringsrik dryck som är lika vacker som den är smakrik.
Lätta bananpannkakor
Förvandla övermogna, svarta bananer till söta och fluffiga amerikanska bananpannkakor. Servera med sirap och rostade pecannötter som en läcker brunchrätt
Chai latte
I en varm och inbjudande chai latte möts dofterna av kanel, ingefära och nejlika i en perfekt harmoni, som sedan förenas med den mjuka och krämiga mjölken och det starka svarta teet. Detta exotiska och smakrika dryck är en verklig upplevelse för sinnena, som värmer och inspirerar till en avkopplande stund.
C-vitaminsmoothie
Smoothies är perfekta som frukost eller mellanmål. Vill du blanda till en riktigt nyttig smoothie och samtidigt ge dig själv en c-vitaminboost så är det här receptet för dig. Smoothien har smak av banan, vinbär, blåbär och kardemumma.
Gröt med bärkompott, yoghurt och skummad mjölk
Gröt kan vara allt annat än tråkigt – som denna gjord på havregryn och steel cut oats som toppas med en sötsyrlig bärkompott på hallon, vinbär och körsbär och äts med varm, skummad mjölk.
Bärsmoothie
I denna underbart friska Bärsmoothie kombineras söta bananer med en färgsprakande mix av frysta bär, skapande en smakupplevelse som är både hälsosam och fantastiskt god. Med sin krämiga konsistens och explosion av bärsmaker är den perfekt som en snabb och uppfriskande frukost eller som en härlig mellanmålspaus.
Äggröra på hampafrön
Upptäck en värld av smaker i denna exotiska äggröra, där nötiga hampafrön och sesamfrön möter den salta sötman av noriark och crème fraiche. En perfekt kombination av texturer och smaker som kommer att lyfta din frukost eller brunch till nya höjder.
Veckans smoothie
Mycket bär i frysen? Mixa en rejäl laddning smoothie när du ändå är i farten. Förvara i kylen och ta ett glas varje morgon. Vilka bär och vilken dryck du smaksätter med är upp till dig, prova dig fram och hitta din personliga favorit!
Cilbir – turkiska ägg med brynt chilismör
Pocherade ägg med brynt chilismör och yoghurt är den ultimata helgfrukosten för hela familjen. Dessa turkiska ägg funkar lika bra att servera som ett buffétillbehör eller att äta som lunch med en skiva rostat bröd. Det krämiga ägget ihop med den lena yoghurten och heta smöret bidrar med en smakexplosion du sent kommer att glömma!
Ostscones med oliver och rosmarin
Nybakade scones är alltid uppskattat till söndagsbrunchen. Vill du variera dina scones kan du fylla degen med godsaker som ost, oliver och rosmarin. Med kryddiga smaker från Medelhavet och härlig sälta så får smaklökarna något att bita i.
Kimchigröt
I denna smakrika kimchigröt möts asiatiska smaker med svensk fiberhavre, skapande en unik och välbalanserad rätt som kombinerar hetta från kimchin med djup från misopastan. Det är en perfekt frukost eller lunch för den som vill väcka smaklökarna med något nytt och spännande.
Majsfrityr med ägg och svart bönssalsa
Få 4 av 5 portioner i den här hälsosamma brunchrätten. Receptet ger 4 portioner – spara hälften till en annan dag om du följer vår hälsosamma kostplan
Smoothie med cottage cheese och hallon
Starta dagen med en uppfriskande smoothie som kombinerar den krämiga texturen av cottage cheese med sötman av hallon och en hint av vanilj, allt blandat till en underbar och näringsrik dryck. Med havregryn och mjölk som tillägg får du en smoothie som är både mättande och full av goda smaker.
Glutenfria proteinpannkakor
Starta dagen med en smakexplosion av saftiga, glutenfria proteinpannkakor, gjorda med möra bananer, ägg och mandelmjöl, och toppade med färska bär och knapriga mandelspån. Denna läckra frukost skapar en perfekt balans av smak och näring för att ge dig energi hela morgonen.
Powergröt med hallon, mango och cottage cheese
Starta dagen med en kraftfull boost av smaker och näringsämnen i denna underbara powergröt, som kombinerar det klassiska havregrynet med exotiska inslag av hallon, mango och knapriga pistagenötter. Denna gröt är en perfekt harmoni av texturer och smaker som ger dig den perfekta energikicken för en aktiv dag.