Katsu curry-rulle
Din favorit katsu curry i rullform, klar på några minuter. Denna enkla middag är full av smak, gyllenbrunt kycklingkött och behöver bara 4 ingredienser
Apelsin & kokos-sallad
Svalka ner en curry med denna fräscha och lätt fruktiga sallad med rostade krämiga kokos, persilja, lök och lime
Kycklingcurry med cashewnötter och ris
Vispa ihop en curry på nästan ingen tid alls - perfekt för de kvällar då du är för trött för att vara i köket länge
Mintchutney
Komplementera och svalka en curry med lite hemmagjord mintchutney
Räk- och kokosoppa
En super-snabb version av denna smakrika thailändska gröna curry med bara 4 ingredienser. Vår enkla räk- och kokosoppa är idealisk för en måndagsmiddag
Thailändsk grön currypasta
Använd denna thailändska grön currypasta för att göra en äkta thailändsk grön curry. Du kan anpassa den genom att lägga till mer galangal, chili eller limesblad
Indisk gurksallad
Sänk värmen med denna rensande, tillbehör till curry, smaksatt med senapsfrön
Lätt garam masala
Garam masala är en aromatisk blandning av kryddor som används som bas i många indiska rätter, som curry, för att ge smak och värme
Lätt kröningskyckling
Gör en klassisk kröningskycklingfyllning att servera med ugnspotatis eller i smörgåsar och sallader. Det är ett utmärkt sätt att använda rester av kyckling efter en stek.
Fisk med curryskal
Ge din fisk en kryddig crunch och förbättra dina måndags- till torsdagsmål
Kryddad fläskbulgursallad
Piffa upp restfläsk genom att kombinera med bulgur, currypulver, kumminfrön och salladslök för att göra en sallad som är hälsosam men full av smak
Turkialsallad på råg
Öppna smörgåsar betyder att du använder mindre bröd, men kan lägga på gott om topping, i det här fallet mager kalkon med Coronation-krydda och krispig sallad
Butterbönsgryta-rullar
Använd resterna från vår butterbönsgryta för att göra dessa fylliga fullkorns-rullar. De är låga i fett och kalorier och rika på fibrer
Kryddade räkcoktail-submariner
Glöm tråkiga smörgåsar på en picknick – packa istället dessa räkcoktail-submariner. Om du reser, montera dem när du kommer fram så att de är superstärska (se tipset nedan)
Sataysås
Vispa ihop denna enkla jordnötssåsrecept på bara 10 minuter. Servera med kyckling- eller grönsakspinnar som förrätt eller partytilltugg. Barn älskar det också!
Kröningsräkor på toastad naan
Skapa en snabb middag som är stor på smak med currykrälor och kikärter serverade på vitlöksnaan. Du kan göra det på bara 11 minuter så det är perfekt för hektiska dagar
Kröningskyckling sallad
Rör ihop denna hälsosamma och mättande kröningskyckling sallad för en packad lunch på bara fem minuter med vår förkokta rostade kyckling för att spara tid
Kryddig kikärtskaka med tomat sambal
Få fyra av dina 5 om dagen i denna snabba och hälsosamma lunch eller middag. Den är gjord med ägg, kikärter och kryddor och toppad med en färsk indisk-inspirerad sallad
Currybladspopcorn
Rör ihop den här nyttiga currybladspopcornen nästa gång du får en snackattack. Receptet använder vårt recept på currykikärter, som du kan göra i förväg
Curried cashew dip
Bländ bara cashewnötter, kokos och currykryddor för en enkel vegansk dip som är perfekt för alla parti-bord. Servera med kycklingspett eller fluffigt naanbröd
Räkor med röd paprika och basmatiris
Denna räkmål med röd paprika och basmatiris från Joe Wicks är en kolhydratmåltid, perfekt efter ett intensivt träningspass. Servera med säsongens grönsaker
Kryddade kalkonlättsalladsrullar
En 5-minutersmellanmål för att hålla dig igång till middagen. Denna lågfettsalladskopp med en touch av krydda är ett supersimplet mellanmål som har alla smakerna av Coronation chicken
Tonfisk, avokado & ärtssallad i Baby Gem salladsbladsvrappingar
Hoppa över brödet och servera tonfisk och knapriga grönsaker i rullade, krispiga salladsblad som en superlätt lunch
Curried fish tacos med bönsallad
Fingerfood när den är som bäst, denna rätt räknas som 3 av 5 portionsfrukter och grönsaker om dagen. Ge den en extra kick med en skvätt chili, eller byt ut fisk mot kyckling