Kryddig bakad torsk med vitlök och romescosås och spenat
Torsk är en utmärkt källa till magert protein. Njut av den med färska grönsaker och en pepprig romescosås för en smakrik och kalorisnål måltid
Torsk med smörbönor colcannon
Rör ihop en budgetvänlig fiskmiddag med krämig smörbönor colcannon. Det är den perfekta måndagsmiddagen för två och klar på bara 15 minuter
Torsk med gurka, avokado & mangosalsa sallad
Om du letar efter en hälsosam lunch som sprudlar av sommarens färger och smaker, är denna underbara torsk-, avokado- och mangosallad låg i fett och kalorier
Torsk med oliver & knaprig pancetta
Med bara en burk hackade tomater, en torskfilé och några sista detaljer kan du slå ihop denna enkla fiskmåltid på bara några minuter
Torsk- och chorizogryta
Har du lust på en fiskmiddag klar på under en halv timme? Blanda upp din måndag till fredag-middag med vår tillfredsställande kryddiga chorizo och torsk-gryta
Torsk och spenat gul curry
En lätt kryddad fiskcurry som kan tillagas på 30 minuter, med bitar av köttig torsk, järnrik spenat och krämig kokosmjölk
Torsk med bacon, sallad och ärtor
En bra källa till folat och fibrer, denna hälsosamma fiskmiddag innehåller också två av dina fem om dagen
Torsk med citron- och persiljekrust och sommargrönsaker
Aldrig säker på vad man ska göra med en fiskfilé? Gör vår eleganta (och hälsosamma) variant av fiskpinnar
Mahi ba zafferan (saffron & citronstekt torsk)
Marinera torskbitar i saffran, yoghurt och citron för att göra denna persiska rätt. Se till att använda den bästa kvaliteten på iransk saffran du kan hitta
Rostad torsk med syrlig rödbetssallad
Ta tillvara på färgen och smaken av rödbetor med vår enkla rostade torsk serverad på en rödbets-, ny potatis- och morotssallad med en underbar syrlig dressing
Ugnstekt torsk
Gräv i ugnstekt torsk med citron och timjan för en enkel måndagsmiddag. Servera med dina favoritgrönsaker för en hälsosam, problemfri middag för hela familjen
Bakat torsk med krämiga svamp och purjolök orzo
Rusta upp vår bakade torsk med orzo, krämiga svamp och purjolök på bara 20 minuter. Det är en supersnabb middag - ett utmärkt alternativ för hektiska arbetsdagar
Rökt torsk, broccoli och orzobakning
Njut av denna enkla och snabba torsk-, broccoli- och orzobakning på hektiska vardagskvällar. Den är hälsosam och låg i fett, och eftersom det är en bakning i en långpanna, finns det minimalt med disk!
Ugnstekt torsk med getost och timjan
Gör en snabb och lättlagad, glutenfri, lågkalorilunch. Den magra vita fisken är också en bra källa till protein och spenat innehåller vitamin K för benhälsa
Kryddad torsk med quinoasallad & myntachutney
Mättande men med lågt fettinnehåll, hållbar vit fisk är ett hälsosamt val. Servera med en indisk-inspirerad koriander-yoghurtmarinad och grainsallad
Pestokryddad torsk med puylinser
En lätt och hälsosam fiskmiddag med hemmagjord basilikapesto, färska tomater och en hint av chili – klar på under en halv timme
Krämig torskchowdergryta
Denna fiskgryta med rökt havskatt och torsk kan smaka rik, men är faktiskt låg i fett och kalorier - en snabb och enkel vardagsmiddag
Ugnstekt torsk med chorizokrydda & citronaïoli
Vitt fisk och chorizo är ett klassiskt spanskt par. Den kryddiga korven tillför en underbar rik rökighet till den köttiga torskfilén
Ångkokt torsk & grönsaker
Klar på några minuter, denna hälsosamma ångkokta fisk gör en lätt och ljuvlig måltid för två
Lättstekt torsk
Gör din vardagskväll till en succé med denna fantastiska fiskrätt för två. Använd ett fåtal ingredienser för att göra en mättande middag, servera med färskt crusty bröd
Kokt torsk med smörbönor och mynta
Köp hållbar torsk och njut av denna näringsrika, lågfett behandling
Majsfrityrskor med chipotle torsk
Rusta upp några majsfrityrskor att njuta av med torsk i en kryddig tomatssås för en snabb vardagsmiddag. Den är klar på bara 20 minuter
Tomat och timjan torsk
Klar på 20 minuter och med lågt fettinnehåll, är den här fiskrätten perfekt för en måndagskväll när du hellre vill sitta på soffan än i köket
Purjolök, tomat och kornrisotto med stekt torsk
Användning av en burk korn gör detta till en snabb risotto, klar på bara 30 minuter. Det är gott, hälsosamt, lågkalorifoder och räknas som två av dina 5 om dagen