Kryddig bakad torsk med vitlök och romescosås och spenat
Enkel

Kryddig bakad torsk med vitlök och romescosås och spenat

Torsk är en utmärkt källa till magert protein. Njut av den med färska grönsaker och en pepprig romescosås för en smakrik och kalorisnål måltid

⏱️30 min
🍽️2 portioner
2.5

👩‍🍳 Gör så här

⏱️ Äggklocka
  1. 1
    Heat oven to 220C/200C fan/ gas 7 and put the fish fillets in a shallow ovenproof dish so they fit quite snugly in a single layer. Mix 1 tbsp rapeseed oil with the thyme and garlic, spoon over the fish, then grate over the lemon zest. Bake for 10-12 mins until the fish is moist and flakes easily when tested.
  2. 2
    Meanwhile, heat the remaining oil in a non-stick pan and fry the pepper and leeks for 5 mins until softened. Add the almonds and cook for 5 mins more. Tip in the tomato purée, 5 tbsp water, the bouillion powder and vinegar, and cook briefly to warm the mixture through.
  3. 3
    Add the juice of up to half a lemon and blitz with a stick blender until it makes a thick, pesto-like sauce. Serve with the fish and the wilted spinach.