Wokad shiitake, bok choy, salladslök och cashewnötter
Garlicky Shrimp Stir-fry med Shiitakes och Bok Choy
Om du letar efter en snabb vardagsmåltid som är både kalorifattig och lätt att göra, är detta rätten för dig. Den är också naturligt glutenfri och perfekt för Whole30- eller paleodieter eftersom denna wokrecept inte innehåller sojasås.
Wok med Bok Choy
Den här kryddiga woken med Baby Bok Choy är en snabb sidorätt med gochujang, hoisinsås, sojasås, vitlök och sesamolja—perfekt till kyckling, fisk eller nötkött.
Äggnudlar med bok choy och fläsk
Äggnudlar med bok choy och kinesiskt barbecuefläsk.
Kyckling kokt i kokosnöt med bok choy och svamp
Kyckling kokt i kokosnöt med bok choy och svamp serverad med en gurksesamsallad är SÅ enkelt, snabbt och smakrikt.
Hoisinfläsk med vitlök och ingefärskryddor
Marinera magra ländbitar med kinesisk sås och servera sedan med mycket bok choy-kål för en hälsosam middag
25 minuters Wonton-soppa med sesam-chiliolja
Bättre än takeout-versionen...men snabbare och hälsosammare också!
Vardagskvällens thailändska kycklingköttbullar Khao Soi
Denna nordthailändskt inspirerade nudelsoppa är den enklaste vardagsmiddagen...hjärtlig, mysig, snabb och hälsosam också!
Lätt Wontonsoppa
Denna snabba och lätta wontonsoppa är superenkel, lastad med grönsaker och tar under 15 minuter att tillverka tack vare de frysta wontonerna.
Kyckling Äggröra Skål
Denna högproteinkyckling äggröra skål gjord med malet kyckling och grönsaker är perfekt att förbereda som lunch eller njuta som en snabb middag!
25 minuters Chiliolja Äggramen
Det finns inget bättre än en ångande skål ramen en kall vinterdag!
Söt och klibbig grönsaksstek
Denna grönsaksstek är snabb och lätt att göra, perfekt för en smakrik vardagsmiddag
Thailändsk Röd Currygrönsakssoppa
Denna thailändska currygrönsakssoppa är fylld med grönsaker, kryddig thailändsk smak och krämig kokosmjölk. Klart på ca 30 minuter!
30 minuters krämig thailändsk turmeric-kyckling och nudlar
Den perfekta vardagsmiddagen som tillagas på 30 minuter, är hjärtlig och ganska hälsosam också!
Lammstek med friterad palsternacka
Stek av nötfärs, babyspenat och zucchinistek
Denna snabba stek har några av mina favoritmat; stek av nötfärs, babyspenat och zucchini plus morötter, gräslök, vitlök och ingefära färdigställd med en utsökt sås som har den perfekta balansen av umami, söt, sur och kryddig.
Saucy Tahini Noodles med honungssöta sötpotatisar
Den perfekta färgglada, hälsosamma, såsiga nudeln att njuta av varje kväll i veckan! Enkel, snabbtillagad (30 min) och så läcker!
Bättre än takeout-sesam-ingefärskycklingfryst ris
Tar bara 30 minuter men är fortfarande snabbt, smakrikt, hälsosamt och UNDERBART!
Kyckling Zoodle "Lo Mein" för två
Denna faux lo mein-rätt är gjord med zoodles (zucchininudlar) istället för nudlar och resultaten är UNDERBARA (och bonus under 300 kalorier)! Varje skål är fylld med kyckling och grönsaker i en smakrik sås. Om du vill göra detta köttfritt, fungerar tofu som en bra alternativ.
Bättre än takeout Szechuan-nudlar med sesamchiliolj
Szechuan-inspirerade nudlar med sojasås, syrlig risvinäger, gott om grönsaker och tjocka äggnudlar...med den mest beroendeframkallande rostade sesamchilioljan skedad över toppen. Allt tillagat på ca 30 minuter!
Saucy 30 Minute Thai Basil Laxcurry
Allt tillagas i en gryta med nyttiga ingredienser som ingefära, citrus, färska vintergrönsaker och hjärtvänlig lax. Denna laxcurry är inte bara hälsosam och tröstande, den är också underbar. Servera den över en skål med ångkokt ris för en tillfredsställande måltid.
Snabb Honung Ingefära Ananas och Sommar Grönsaks Kyckling Wok med Karamelliserade Cashewnötter
En sommarmåltid med högar av grönsaker
Asiatisk pak choisallad med soja- citrussås och torrostade jordnötter
Pak choi är en kinesisk salladskål och kallas även bok choi och finns i mycket välsorterade grönsaksdiskar eller asiatiska livsmedelsbutiker. Om man inte hittar Pak Choi kan man dubbla mängden babyspenat och rucola.
Bok choi med ostronsås och chili
John Torodes snabba sidorätter gör mest möjliga av den orientaliska kålen, serverad med doftande kryddor