Bönor och curryblad bhajis med kokoschutney
Använd en trädgårdsöverskott av bönor eller köp dem färska för att göra dessa bhajis. Se till att prova kokoschutneyn - den är verkligen det perfekta tillbehöret
Bönor, grillad zucchini, rostad röd paprika och chorizosalat
Gör det mesta av säsongens somriga ingredienser i denna varma och kryddiga vegetariska sallad. Det är också en utmärkt spansk-inspirerad tapas
Bönor och korv i en gryta
Gör korvarna mer långtgående genom att koka dem i en enkel grönsaksfylld gryta - ingen behöver några tillbehör
Tarmvänliga bönor & havsabborre
Uppnå fyra av fem portioner frukt och grönsaker i denna havsabborsrätt serverad på en bädd av kål, smörbönor, purjolök, spenat, kapris och cashewnötter, med dill-yoghurt på sidan
Svarta bönor och kalkon nachos med jalapenoyoghurt.
Ett smakligt sätt att variera din tacotillvaro!
Vita bönor med tomat och korv
Dessa hjärtliga vita bönor med tomat och korv utgör en snabb och smakrik vardagsmiddag. Servera den i en skål som en gryta eller sked över toast.
Svarta bönor och avokado-enchiladas
Dessa hjärtliga veganska svarta bönor och avokado-enchiladas är fyllda med färska ingredienser och dränkta i en hemmagjord sås för stor smak i varje tugga.
Refriterade bönor
Testa detta recept på hemmagjorda refriterade bönor. De fungerar lika bra som en dip till en fest serverad med nachos, eller som tillbehör till en större Tex-Mex-inspirerad måltid.
Buffalo-bönor och grönsaker
Dessa Buffalo-bönor och grönsaker innehåller mycket näring och smak till en låg kostnad. Jag kan bara inte få nog!
Jamaicanska röda bönor och ris recept
Röda bönor och ris tillverkade med kokosmjölk, timjan, gräslök och skotsk rödpeppar ger denna jamaicanska risrätt en ö-karaktär
Bruna bönor med fläsk i tryckkokare
I detta recept kombineras den klassiska smaken av bruna bönor med saftigt fläsk i en tryckkokare, där ättikssprit och sirap tillför en söt och syrlig touch. Resultatet är en smakrik och tillfredsställande rätt som är perfekt för en vardagskväll eller helgmåltid.
Turbo bönor & ost på toast
Gör en upphöjd version av bönor på toast med dina favoritbönor, plus tomater, vitlök och chili - de är underbara toppade med ost
Svarta bönor och ris
Detta snabba och enkla receptet på Svarta bönor och ris är läckert! Tillverkat med sofrito, konserverade svarta bönor och långkornigt ris.
Syrliga bönor med getost, ärtor och mynta
Använd getost med skorpa här så att den skär sig bra och har en underbar fast, krämig konsistens. Den passar vackert ihop med syrliga bönor, ärtor och mynta
Rökiga bönor och ugnsbakade ägg
Packa i näringsämnen med rökiga bönor och ugnsbakade ägg. Perfekt för en vegetarisk lunch eller middag för familjen, servera med flatbröd eller toast för extra näring
Lax i lergryta med bönor, salvia och majs
Lax i lergryta
Svarta bönor och räkor quesadillas
Gör något annorlunda till middag med dessa svarta bönor, räkor och mozzarellaquesadillas. De är stora på smak och levererar till och med 3 av dina 5 om dagen
Rustika bönor och spenat med vitlökkyogurt
Njut av alla 5 av dina 5 portionsgrönsaker i en smakrik, glutenfri vegetarisk gryta, toppad med vitlökkyogurt och paprika. Du får också en dos kalcium, folat, fibrer, vitamin C och järn
Svarta bönor och ris med stekt ägg, avokado och picklade lök
Förvandla en burk svarta bönor och lite ris till en härlig brunchrätt med ett stekt ägg och krämig avokado. Detta enkla vegetariska recept är fullt av smak
Bakade bönor med tryffelröra
Bakade bönor med tomater, som får en söt och intensiv smak i ugnen. Servera KESO® Cottage cheese smaksatt med tryffelolja och basilika till.
Rökiga bönor på toast
Glöm färdigköpta burkar med bakade bönor. Denna hemmagjorda version är godare och nyttigare, med imponerande fyra av dina 5 om dagen
Svarta bönor och nötköttbullar med stekta nudlar
Testa en ny idé med nötfärs - serveras i bollar i en kinesisk sås med söt chili och femkrydda
Cowboy-bönor
Innehåll per portion: 12,5 g fiber
