Rimmad torsk med kikärter och mandel
I detta recept möts havets fräschör med smaker från Medelhavet, där den rimmade torsken serveras tillsammans med en smakrik blandning av chorizo, kikärter och en hint av varm kanel. Resultatet är en måltid som är lika vacker som den är smakrik, perfekt för att imponera på dina middagsgäster.
Kycklinggryta med citron och kikärter
I denna smakrika kycklinggryta möts österns kryddor med citronens fräschör, skapande en unik och välbalanserad smakupplevelse. Med en kombination av sambal oelek, kinesisk soja och honung, tillsammans med citronsaft och -skal, får kycklingen en extra dimension som kommer att förhöja middagsstunden.
Chili con carne med kikärter
Chili med kikärtor är en härligt mustig gryta med köttfärs och smakrika rotfrukter.
Punjabisallad med kikärter
Denna indisk kryddade sallad är en utmärkt sidorätt till tandoorikött eller fisk - kikärter gör den till en mättande vegetarisk lunchalternativ
Kryddad blomkål med kikärter, örter och pinjenötter
Rostad blomkål med spiskummin och kumminfrön serveras sedan med nyttiga kikärter och örter i denna mellanösterninspirerade sallad
Pytt i panna med curry och kikärter
I denna färgsprakande pytt i panna förenas smaken av curry med en mix av sautérade grönsaker som potatis, lök, paprika, zucchini och broccoli. Detta smakrika och näringsrika recept är en perfekt kombination av kryddor och färskhet som kommer att tillfredsställa dina smaklökar.
Auberginegryta med fänkål och rostade kikärter
Auberginen kokas in med en massa smak - timjan, vitlök, fänkål och äpple. Rostade kikärter ger smak, knaprighet och protein.
Halloumi med citronsmaksande linser, kikärter & rödbetor
En fantastisk skafferisallad, toppad med gyllenbrun halloumi och snabb, hemmagjord picklad rödlök
Rostad rödbeta med za'atar, kikärter och harissayoghurt
Denna lätta beläggning av mellanöstlig krydda tillför smak åt jordig rostad rödbeta - en tillfredsställande vegetarisk middag för två
Kryddig risotto med rostade grönsaker, kikärter och halloumi
Blanda persiljapesto med brun ris och toppa med lök, paprika, zucchini och bitar av halloumiost för en mättande vegetarisk middag
Marockansk freekeh-traybake
Kombinera kikärter och freekah med cherrytomater, oliver och aprikoser för att göra denna enkla vegetariska en-panna-middag. Den är smaklig och hälsosam, och ger dig tre av dina 5 portioner om dagen
Za’atar Roasted Carrots and Chickpea Yogurt Bowls
Roasteda morötter och kikärter smaksatta med za’atar och serverade över grekisk yoghurt med citronkål är en underbar sidorätt eller köttfri huvudrätt!
Minty roast veg & hummus sallad
Blanda rostade grönsaker med kikärter och fetaost i denna grekisk-inspirerade sallad som ger en imponerande 4 av 5 dagliga portioner
Spicy tuna & chickpea patties
Att använda konserverade kikärter istället för potatis betyder att dessa kryddiga patties går riktigt snabbt att göra
Frysta kryddiga falafel
Gör dessa läckra falafel med torkade kikärter, istället för konserverade, för de allra bästa falafel. Fyll i pittabröd eller flatbröd, eller lägg i en lunchlåda
Edamame falafel-rullar
Gör falafel med edamamebönor och kikärter för att göra dessa smakrika rullar. Om du har ont om tid kan du använda färdigköpt hummus och falafel
Spenat- och kikärtsdhal
Gör denna snabba och enkla dhal med bara fyra ingredienser: kikärter, spenat, kokosgrädde och auberginepickles. Den är vegansk, glutenfri och så god
Ärterfalafel med myntacouscoussallad
Ge falafel en makeover genom att använda en blandning av kikärter och frysta ärtor, servera med couscous och en klick yoghurt för en billig men smakrik måltid
Grillad teriyaki-vegskål
Njut av en balanserad vegansk vegskål med fullkornsris toppad med färgglada grönsaker och kikärter tillagade i en teriyakisås. Den ger dig fyra av dina fem dagliga portioner
Feta- och grönkålsfylld sötpotatis
Servera denna sötpotatis fylld med feta, kikärter och grönkål för en hälsosam lunch. Toppad med pumpafrön, ger den tre av dina fem om dagen
Lätt kalkonsoppa
En värmande vinterbehandling, denna krydda hemmagjorda kalkonsoppa med kikärter är ett bra sätt att använda julrester - glad Boxningsdag!
Kikärtsgryta
I denna smakrika kikärtsgryta möts de mustiga smakerna av gula lökar, vitlök och aubergine med den exotiska doften av saffran, skapande en unik och härlig matupplevelse. Med kikärter som bas och en hint av spiskummin blir denna gryta en verklig kulinarisk upptäckt.
Kikärts- och tomatssoppa med rosmarin (Instant Pot, Slow Cooker och spishäll)
Denna kikärts- och tomatssoppa är en lättlagad och hjärtlig soppa, fullpackad med kikärter och grönsaker i varje tugga.
Kikärts taginesoppa
Upptäck den rustika smaken av tagine i en soppa. Fylld med kikärter, paprika och grönkål samt aprikoser för sötma, denna tillfredsställande soppa är superstark