Myntig rödbetsdipp med chilichips
Underhåll med lätthet genom att blanda en enkel yoghurt-dipp med knapriga chips. Servera på fat och bjud in alla att ta för sig
Matig pannkaka med banan, cottage cheese och havregryn
Denna matiga pannkaka är en perfekt start på dagen, med en härlig kombination av krämig cottage cheese, söta bananer och nyttiga havregryn. Med en touch av vanilj och en len stekyta blir det en riktigt läcker och tillfredsställande frukost.
Matig bagel med avokado och ägg
Starta dagen med en smakrik och näringsrik bagel fylld med krämig avokado, knaprigt ägg och en touch av syra från färskpressad citronsaft. Denna matiga frukost kombinerar perfekt smaker och texturer för en perfekt start på dagen.
Smoothie med havre och avokado
Matig, fruktig, fyllig och mättande smoothie. Mixa havregryn, avokado, banan och bär som blåbär eller jordgubbar. Servera i glas. En bra smoothie till frukost eller som mellanmål inför och efter träningen.
Ägg- och tomatmacka
En matig macka med hårdkokt ägg, cream cheese och tomat är en bra frukost eller ett mättande mellanmål. Toppa mackan med flingsalt, nymald svartpeppar och krasse. Fräscht och gott ihop med ägget och färskosten. En lätt smörgås att göra och mumsig att äta!
Mackor med ost och grönt
Börja dagen med en matigare macka som håller dig mätt länge. Toppa gärna med solros- eller pumpafrön också för lite extra knaprig energi.
Frittata i airfryer
Frittata är en matig omelett som går utmärkt att tillaga i airfryer. När du lagar frittata är det är ett perfekt tillfälle att ta tillvara på matrester för att minska matsvinnet. Grunden är att vispa ihop 6 ägg med 1 dl vätska. Sedan kan du lägga till skurna grönsaker, skivad kokt potatis, bacon, kycklingbitar, riven ost och örter. Bara fantasin sätter gränser.
Ättiksgurka
Förhöj smaken på dina måltider med dessa syrliga och krispiga ättiksgurkor, gjorda med färska västeråsgurkor och en hint av krondill. De är det perfekta tillbehöret till allt från klassiska husmansklassiker till en enkel men smakrik frukostmacka.
Plättar med cottage cheese och hallon
De här matiga plättarna passar utmärkt som mellanmål eller lyxig helgfrukost. Hallonen kan du byta ut mot blåbär eller björnbär, eller blanda ihop alla dina favoritbär till en drottningröra!
Nyttiga muffins
Nyttiga muffins som är matiga och saftiga med knapriga frön. Jättegott till helgfrukost, mellanmål och smart att ta med på utflykt eller efter träning.
Snabb grön och mjuk ost frittata
Frittator är en utmärkt måltidsstandby. Variera ingredienserna för att hitta din favorit
Tunnbrödswraps med skinka
Upplev en smakrik och enkel måltid med tunnbrödswraps fyllda med god, rökt skinka. Detta är en perfekt kombination av traditionell smak och modern bekvämlighet, lämplig för alla tillfällen.
Frukostrulle
Med färskost får du snabbt en matig mackan. Bara att rulla ihop och äta hemma eller på språng.
Kimchiquesadillas
Kimchiquesadillas är en lättlagad och snabb måltid eller snack som använder bara några enkla ingredienser för att packa en enorm smakpunch.
Bär-yoghurtburkar
Har du någonsin känt dig hungrig mellan måltiderna under dagen? Dessa biologiska yoghurtburkar fyllda med bär, frön och nötter utgör en snabb, mättande och hälsosam frukost- eller eftermiddagssnack
Smoothie med ägg och banan
Smoothie med ägg och banan är alpinåkaren Mattias Hargins tips på frukost eller mellanmål. Mättande smoothie med ägg, kiwi, banan och frysta bär. Enkelt att göra, bara mixa alla ingredienser. Perfekt mat före eller efter träning. Att använda frysta bär gör smoothien kall och fräsch.
Havrescones
Havrescones är en läckert och matig bakelse som kombinerar det bästa av havregryn och ost i en perfekt harmoni. Med en knaprig utsida och en mjuk invid, är dessa scones ett perfekt tillbehör till en kopp kaffe eller en lätt lunch.
Ostomelett
Rusta upp en enkel omelett för en snabb och lätt måltid när som helst på dagen. Använd mogen cheddar för maximal ostsmak
Sydväst-tofu-röra
Denna sydväst-tofu-röra är en super-snabb och mättande måltid som är lätt att anpassa och kan serveras på flera olika sätt.
Ägg med ris
Ägg med ris är en enkel och smaklig budgetvänlig måltid som kan avnjutas till frukost, lunch eller middag!
Mango-och apelsinsmoothie med kvarg och chiafrön
Mango- och apelsinsmoothie med lätt kvarg och chiafrön är en matig smoothie, perfekt att äta innan eller efter träning. Med färskpressad apelsinjuice mixar du snabbt ihop ett gott mellanmål. Garnera med mynta för extra sting.
Bakat ägg med lax och spenat
Att baka ägg i små frallor är ett roligt och matigt sätt att servera den ljuvliga råvaran på. Frallorna, som även rymmer kallrökt lax och smörfräst spenat, sköter sig själva i ugnen och passar lika bra på buffén som till helgfrukosten. Eller varför inte på påskbordet?
Den ultimata förvandlingen: Full engelsk frukost
Angela Nilsen skapar en hälsosammare version av en ikonisk engelsk måltid - utan att förlora nostalgin
Omelett i mikron
Med en mikrovågsomelett kan du skapa en smakrik och näringsrik måltid på bara några minuter. Låt äggen, osten, skinkan och majskornen förenas i en krämig och god omelett, serverad med krispigt rostat bröd.