Rödbetahummus toast med oliver & mynta
Söt, jordig rödbeta, salt feta och färsk mynta lyser i denna enkla lunch. 'Äta regnbågen' är ett näringsmässigt plus och rödbeta bockar den lila rutan
Sardiner på toast
Fyll på med sardiner och tomater på surdeg till frukost. En bra balans av protein och kolhydrater, det är ett bra val före träning
Mozzarella- och pestohummus på toast
Mosa hummus och tillsätt pesto, soltorkade tomater och mozzarella för att göra en smakrik topping till surdegstost. Det tar bara 10 minuter att göra
Rökiga kikärter på toast
Lägg bara 12 minuter på denna hälsosamma och budgetvänliga middag för två. Vår enkla rökiga kikärter på toast ger dig två av dina fem dagliga portioner och är låg i kalorier
Tomat, ricotta och oregano toast
Ta din toast-topping till en ny nivå med tomat, ricotta, oregano och balsamico. Klart på bara fem minuter, det är en snabb, enkel och smakrik lunch
Miso spenat toast
Vill du ha en förändring från ost på toast? Behandla dina smaklökar med miso, spenat, vårlök och sesamfrön. Lätt att göra, det tar bara 10 minuter att servera
Sardiner & tomater på toast
Konservade sardiner är ett kostnadseffektivt sätt att få gott om hjärtfriska fet fiskar. Ha en burk i skåpet för en snabb middag eller lunch för en
Krämiga svamp på toast
Gör dessa krämiga senapsvamp på toast för en snabb och hälsosam vegetarisk frukost, serverad med en lätt gräddostsås och en strössel av gräslök
Jordnötsmör och banan på toast
Håll mid-morgonshungern på avstånd med detta näringsmässigt balanserade frukosttoast
Spansk sardiner på toast
Upplev smaken av Medelhavet med denna fräscha, nyttiga middag med ett oljigt fisk som är packat med omega-3 och en bra, billig butikshylla
Chillied ost på toast
En hjärtlig skiva ost på toast uppfyller alla kraven när tiden är knapp – tillfredsställande, snabb att tillverka och populär hos alla
Grillade pestotomater på toast
Det är färgglatt, fullt av smak och lågt i fett – det kan vara den perfekta snabba snacken
Mushroom stroganoff på toast
Kastanjemushrooms i en krämig sås på läckert fullkornsbröd - klart på ca 10 minuter
Sardiner & vattenkrasse på toast
En lågfet lunch som är rik på omega 3. Du kan använda någon annan fet fisk om du inte har sardiner
Fyllda svampar på toast
Försök med ett mer elaborerat alternativ till ost på toast med detta recept - det är snabbt, mättande och gott, och har bara 5 ingredienser
Pottade räkor och vattenkrasse på toast
Rika, smöriga pottade räkor är en riktig brittisk delikatess - och denna rätt är klar på bara fem minuter
Räkcocktail på toast
En lätt supé som är så enkel att göra när du kommer hem från jobbet
Cheshireost och skinka på toast
En lätt och smakrik behandling för eftermiddagste, dessa ostmackor med skinka får en pepparig senapskick
Krabb- och snärjd sparris-sallad på toast
Skala sparris till band för att toppa Tom Kerridges krabb på toast – det är inte något man ser ofta och ger rätten en kockens touch. Det är en underbar förrätt
Rökta skivor och tomater på toast
En balanserad frukost som byter ut bacon mot magrare kalkon skivor. Servera på fullkornsbröd med avokado, rucola och tomater eller förvandla till en hälsosam engelsk frukost (recept i tips nedan)
Grönkål, tomat och ägg på toast
Det finns inget godare sätt att äta grönkål än täckt med en flytande äggula och strössel med fetaost. Denna vegetariska, lågkalorifrukost har allt!
Fettoast med myntabönor
Denna enkla vegetariska toast med myntabönor, feta och rödbetor på rågbröd är en lätt lunch och kan serveras på bara 8 minuter
Bönor & feta på surdegstost
Uppgradera bönor på toast och förvandla det till något speciellt med en ströning av feta, en tjock skiva surdeg och en burk hackade tomater
Äggformad dinkelpaj med apelsinost och hallon
Försök med fransk toast med en twist. Använd dinkel- eller fullkornsbröd och toppa med lätt, citrusstyllt cottageost och färsk frukt