Paneer & cheddar sandwich
Älskar du ostsmörgåsar? Den här versionen med paneer och cheddar är en du bara måste prova. Den karamelliserade löken, senapen och kumminfrön tillför ytterligare en smaklager
Paneer chilli con carne
Testa på denna twist på chilli con carne, som kombinerar bönor och varma kryddor med indisk ost. Den serveras också på quinoa istället för ris för extra protein
Paneer jalfrezi med kumminris
Smaksätt din vecka med denna tillfredsställande, hälsosamma, lågkaloriska vegetariska curry. Den tillhandahåller kalcium, järn, vitamin C och fibrer, tillsammans med tre av dina 5 om dagen
Paneer – gör egen
Paneer tar lite tid att göra men är inte komplicerat. Perfekt att ha i frysen för snabbt kunna laga vegorätter. Spara vasslen som blir över och använd till bröd, smoothies eller till soppor. Osten blir bäst om man gör den på affärens fetaste mjölk.
Paneer i örtig tomatssås
Testa denna hälsosammare variant på tikka masala och njut av smaken utan kalorierna
Saag paneer
En indisk rätt med mycket smak, saag paneer är en omtyckt vegetarisk sidorätt. Den är rik på kalcium och folat från spenaten och är även glutenfri
Sesampaneer-rullar
Belägg kuber av paneer med knapriga sesamfrön och stek, sedan rulla ihop med krispig sallad för en mättande vegetarisk lunch eller middag på vardagskvällen
Laddade naans
Toppa indiska platta bröd med en stark, nötig pasta, sedan fyll i med röd lök, paprika och bitar av paneer för en snabb och enkel måltid mitt i veckan
Tikka-spett
Grönsakerna behöver inte känna sig utanför på grillfester med dessa kryddade paneer- och nya potatisspett
Panerad fisk i airfryer
I detta recept kombineras krispigt panerad rödspätta med mjuka potatisar, allt tillagat till perfektion i airfryern. Resultatet är en välsmakande och hälsosam måltid som imponerar med sin enkelhet och smak.
Panerad rödspätta
Panerad rödspätta är en klassiker att toppa smörrebröd med. Den är även god att servera med kokt potatis, kall sås gjord på gräddfil, citron och dill. Eftersom spättan är så tunn går den snabbt att steka. Det är även gott att göra flundror av spättan. Lägg då två spättafiléer på varandra med hackade örter och finrivet citronskal emellan. Stektiden blir då längre, men du får mer smak på dina spättafiléer.
Panerad haddock- och pestowrap
Lunchwraps blir inte mycket bättre än denna panerade haddock- och pestowrap med citronmajonnäs. Det kräver lite mer ansträngning, men det är väl värt det
Panerad fiskfilé
I detta recept förvandlas torsken till en krispig och saftig delikatess, panerad med ett knaprigt täcke av ströbröd och serverad med en färsk och smakrik sallad av avokado och tomater, allt inlindat i små tortillabröd. Det är en perfekt kombination av smaker och texturer som kommer att förhöja din middag till en riktigt oförglömlig upplevelse.
Pretzel-panerade kycklingstrimlor med honung-senap
Suger du på något krispigt, barnvänligt och absolut gott? Gör dessa lätta pretzel-panerade kycklingstrimlor med honung-senap!
Tortilla-panerade kycklingstrips
Dessa ugnsgrillade kycklingstrips är täckta med smaksatta krossade tortillachips, ugnsgrillade tills de är gyllengula och serveras med salsa. En enkel och snabb veckomiddagsrätt som passar bra för både barn och vuxna!
Enpanskoriander-panerad anka, rostade plommon och grönsaker
Njut av denna koriander-panerade anka med söta rostade plommon och pak choi som en del av en sommarmeny. Det är snabbt och lätt, och du behöver inte leta efter några speciella ingredienser i butikerna
Dukkah-panerade aubergine-stekar
Blanda upp din veckomiddag med detta smakrika vegetariska alternativ, serverat över en bädd av örtig, citronig couscous
Fyllda strömmingsflundror
Panerad strömming fylld med vitost, crème fraiche och rödlök. Enkel och god husmanskost på nytt sätt. Servera dem gärna med potatismos.
Majspanerad torsk med coleslaw
Att panera i polenta istället för ströbröd ger en knaprig yta med lite sötma och dessutom är det ett smart glutenfritt alternativ. Med friskt äpple i coleslawn och jalapenohetta i salladen är den här rätten en riktig smakfest!
Sesampanerad tunsteak på ruccola
Sushi-kvalitets tunsteak panerad med sesamfrön och balsamvinäger med soja och ingefära, allt jag kan säga är mmm! Detta är en enkel huvudrättsallad eller förrätt.
Bakade auberginestavar
Dessa bakade auberginestavar är panerade med italienska ströbröd och parmesan, bakade eller luftfriterade tills de är gyllengula och serveras med en snabb marinara-sås.
Air Fryer-bröstad kycklingbröst
Slipp röran med flera paneringsstationer med dessa en-skål Air Fryer-bröstad kycklingbröstbitar i kombination med en enkel sallad!
Fisktacos med ölbatter
Lägg bitar av panerad torsk, örtig tartar och rosa picklad lök i tortillar för att göra dessa läckra tacos. De räcker till fyra personer, men kommer inte att vara kvar länge!
Kalvschnitzel med svartkål och brynt smör
Att rosta mjölet till paneringen ger ny smak åt schnitzeln. Servera svartkål med syra från citron och nötigt, brynt smör till. Receptet har skapats av Filip Fastén, Årets Kock 2014.