Stekta strängbönor med tofu
Andra växtbaserade proteiner, såsom tempeh eller seitan, kan användas i denna grönsaks- och tofustek med svart bönsås. En snabb vegetarisk kinesisk middag.
Tempeh pad Thai
Lägg till proteinrikt tempeh i den här pad Thai för en enkel middag mitt i veckan. Byt ut mot tofu, kyckling eller räkor om du vill
Kenchin Jiru
Liksom alla Shojin Ryori-rätter (buddhistisk tempelmat) är detta kenchin jiru-recept veganskt. Gör denna tofu- och grönsaksstuvning på vintern.
Svart Sesam Tofu "Baskisk" Ostkaka
Det finns många saker som talar för en baskisk ostkaka - den är utan skal (en mindre uppgift) och är tänkt att se "rustik" ut med sina rynkade och ojämna kanter.
Char Siu Tofu Bao Sliders
För en lättare variant av traditionella pork belly bao-sliders, fyll dina med char siu-tofu-skivor, som täcks med umami-söta-starka char siu-kryddningar.
Ma Po Tofu
Mapo-tofu
Tofu, grönsaker & cashewnötstek
Tofu, grönsaker & cashewnötstek
Tofu-frukostburrito
Tofu och skramblad ägg har en liknande textur, så om du inte är så mycket för tofu, eller du tycker att kött måste vara en del av varje måltid, kan du nästan smyga in tofuet i burriton utan att ens märka det. Och innan du vet ordet av har du en riktigt gr
Tofu Clam Stew
En mild variant av den klassiska sydkoreanska rätten soondubu jjigae, denna gryta innehåller en buljong baserad på skaldjur, söt mussla, zucchini efter säsong och mjuk tofu.
Tofu-stekar med pommes frites
Även köttätare kommer att älska dessa möra stekar gjorda av marinerad tofu, serverade med sesam pommes frites och mosiga ärtor – en läcker högprotein vegansk middag
Tofu med svamp
I denna smakrika rätt möts asiatiska och sydamerikanska influenser i en underbar harmoni, där krispig tofu och saftig svamp dansar i en mustig sås med inslag av anis och kajennpeppar. Tillsammans skapar de en upplevelse som är lika stimulerande för smaklökarna som den är tillfredsställande för själen.
Tofu Tacos med potatis och jalapeños
Dessa veganska Tofu Tacos med potatis och jalapeños är bra när du vill ha en växtbaserad taco som fortfarande har mycket protein.
Tofu Poke Bowl
Om du vill ha en god växtbaserad middag kommer du att älska dessa veganska Tofu Poke Bowls som ersätter tonfiskpoke med tofu.
Tofu, spenat och ärtercurry
Denna veganska Tofu, spenat och ärtercurry kokas med varma kryddor, färska ingredienser och kokosmjölk. Ett enkelt tofu-curryrecept som alla kan göra!
Tofu Grön Curry
Grön currytofu är en smakrik, högproteindish gjord med krämig kokosmjölk, thailändsk grön currypasta, tofu och massor av grönsaker. Den smakar som om den vore från en restaurang, går snabbt att tillaga och är perfekt att servera över jasminris för en enkel, komfortabel måltid.
Tofu och Grönsaksspett
Dessa tofu och grönsaksspett är lite söta och lite salta med massor av umami från vegansk chili-bönspasta. Gör dem i din ugn eller på grillen.
Tofu och tomater med spenat och basilika
Stekta, saftiga tomater med tofu är en populär rätt på det vietnamesiska bordet - den har en underbar umamismak och är snabb och lätt att tillaga.
Tofu och Ärtcurry
En kraftigt kryddad sås och gröna ärtor gör tofu till en avlägsen minnessak. Lätt att göra vegansk (bara hoppa över smöret), denna curry är en utmärkt måltid att förbereda i förväg.
Scrambled tofu
Tofu, butternut & mango curry
Mästerverket i att laga tofu och vispa upp den här vegetariska curryn med kokosmjölk och citrongräs. Servera med nötig brun- eller vildris
Tofu escalopes med svart olivsalsa verde
Pressad tofu är ett delikat vegetariskt alternativ till kyckling Milanese, med en knaprig senap och parmesanströbrödsmantel
Tofu stroganoff
Tofu bolognese
Helgrillad tofu med jordnötssås och grillad färsk lök
Tofu passar perfekt på grillen! Här tillsammans med pak-choi, röd peppar, zucchini och färsk lök. Den krämiga jordnötssåsen blir pricken över i! Servera ihop med mungböngroddar och isbergssallad.