Smoothie med vita bönor och hallon
Vita bönor i en smoothie? Absolut! I den här precis lagom söta varianten får du extra proteiner genom att lägga lite vita bönor i mixen.
Gul solskensbowl med vita bönor, mango och gurkmeja
I denna soliga skål möts smaken av söt mango, krämig havreyoghurt och nytta från vita bönor och gurkmeja, allt toppat med knapriga rostade mandlar. Detta är en perfekt start på dagen, full av smak, textur och näringsrika ingredienser som ger en känsla av välbefinnande och energi.
Jordgubbssmoothie med vita bönor
Upptäck den perfekta blandningen av sötma och kremighet i denna unika jordgubbssmoothie, där vita bönor adderar en hälsosam och mättande twist. Med banan, yoghurt och vaniljpulver skapas en smakupplevelse som är både fräsch och tillfredsställande.
Tekakor med bönor
Klassiska tekakor är en gammal favorit! Baka egna tekakor, här med vita bönor i degen så att bröden blir otroligt saftiga, goda och lite extra näringsrika.
Gyllene morots- och bönsmoothie
Denna gyllene smoothie är en smakrik och näringspackad dryck som kombinerar söta morötter, saftiga apelsiner och krispiga äpplen med en kick av ingefära och gurkmeja. Tillsammans med kokta vita bönor skapar den en mättande och hälsosam dryck som är perfekt för att starta dagen eller som en energikick mitt på dagen.
Mörkt bönbröd med frukt och nötter
Baka eget bröd med bönor! Här ett recept på glutenfritt bönbröd med svarta bönor, nötter och torkad aprikos i smeten. Saftigt, smakrikt, fullproppat med protein och fibrer och hur gott som helst.
Black Eye Oats
Starta din dag med en smakrik och näringsrik frukost som kombinerar det bästa av havre och black eye bönor. Denna unika blandning av fiberhavregryn, havredryck och färdigkokta black eye bönor, toppad med dina favoritfrukter, nötter och frön, skapar en underbar och mättande start på dagen.
Äggröra
Krämig äggröra precis som den ska vara! Den perfekta starten på dagen. Äggröra passar lika bra till frukost som till brunch. Servera äggröran som den är eller med varma bönor och nystekt bacon för en mättande brunchtallrik.
Avokado i ugn med pesto och kalkon
I den här smakrika rätten möts krämiga avokador med en syrlig och aromatisk pestoblandning, kompletterad med stora vita bönor och rökt kalkon, allt perfekt balanserat för en smakupplevelse utöver det vanliga. Detta recept är en perfekt fusion av smaker och texturer, där avokadon får en ny och spännande dimension tack vare ugnens mjuka värme och den smakrika fyllningen.
Breakfast burritos
Gör en breakfast burrito till helgens frukost eller brunch! Stora tortillabröd fyllda med het färskost, krämig äggröra, kryddiga svarta bönor och lagrad ost. Vik ihop och stek bröden på alla sidor. Det blir extra gott om man lägger lite riven ost i stekpannan, det ger en krispig och salt smak till bröden. Servera nystekta breakfast burritos med len avokado och sval gräddfil.
Arepas
Arepas är ett populärt majsbröd från Venezuela. För att få till dessa behöver du ett förkokt majsmjöl, Masa harina eller Harina pan. Fyll dina arepas med det du gillar bäst, t ex kyckling, ost eller grönsaker. Vi bjuder här på arepas fyllda med svarta bönor och ost. Perfekt att plocka med sig när det är dags för utflykt.
Engelsk frukost
I denna engelska frukost möts smakerna från råkorvar, krispiga portabellosvampar och saftiga cocktailtomater, allt toppat med knaprig bacon och en gnutta hetta från cayennepeppar. Det är en mustig och härlig start på dagen som garanterat kommer att stilla både hunger och suget efter något riktigt gott.