Puy-linsallad med rödbeta och valnötter
Valnötter är en smakrik tillägg till denna veganska sallad och är en källa till växtämnen som kallas polyfenoler som skyddar mot inflammation
Spaghetti med tomater och valnötter
Servera en skål spaghetti med aubergine, tomater, kapris och valnötter för en fiberrik, hälsosam och mättande lunch som är en del av vår Hälsosam Kostplan
Kycklingsallad med druvor och valnötter
Servera denna kyckling-, druv- och valnötssallad till lunch. Den ger protein, kolhydrater och nyttiga fetter, och räcker till att servera två personer under två dagar
Kål- och äppelsoppa med valnötter
Gör det mesta av säsongens kål och ge den här soppan extra djup med sött äpple och en knaprig valnötstopping - perfekt som en hälsosam lunch
Äpple- och penne-sallad med valnötter
Prova en fräsch twist på den klassiska pastasalladen med en syrlig, yoghurtbaserad dressing, plus äpplen, valnötter och kikärter. Det är ett hälsosamt, lågkalorilunchalternativ som ger dig 3 av dina 5 dagliga portioner
Vintersallad med löv och palsternacka och valnötter
John Torodes sallad med bittera blad och vinaigrette är en bra kontrast till en gräddig tårta eller rik skinka
Morots-, chicore- och mandarinsallad med burrata och valnötter
Fira morötter med denna fantastiska sallad som kombinerar dem med chicore, mandarin, burrata och valnötter för att ge många olika färger, texturer och smaker
Blåmögelost, butternut och kornsalat med valnötter och lönnsirap
Sallader blir inte mycket mer robusta än denna – kombinera rostade lök och squash, djupsmakande ost, knapriga nötter och nyttigare spannmål
Rökt laxpaket med fennel- och valnötssallad
Lax och valnötter är ett ovanligt par, men smakerna och texturen fungerar riktigt bra tillsammans. En utmärkt förrätt eller lätt lunch
Kolad broccoli, citron & valnötpasta
Gör denna snabba broccolipasta med citron och valnötter med enkla skafferiingredienser. Den är hälsosam, låg i fett och kalorier och full av textur och smak
Fennel, körsbär och getostsallad med linser
Denna säsongssallad är fylld med kontrasterande smaker och texturer som knapriga valnötter, hjärtliga Puy-linser och saftiga körsbär
Mushroom & goat’s cheese tartlets
Toppade med stekta svamp, valnötter och getost, gör dessa puffpastrytårtor en enkel middagsfestdel eller måndag till fredags måltid
Getost, päron & valnöt tartin
Toppa rostade surdegsbröd med getost, honungsglaserade päron och valnötter för att göra dessa smakfulla tartin. De tar bara två minuter att förbereda och ger en av dina 5 portioner om dagen
Selleri 'sträng' blåmögelost & valnötsallad
Lägg till en touch av lyx till denna höstliga sallad med krämig blåmögelost och nyttiga valnötter
Pär, chicore och blåmögelostsallad
Krämig blåmögelost, mogna päron och valnötter bildar en vinnande kombination i denna eleganta sallad
Röd paprikalinquini
Gräv fram en röd paprika, linguine, valnötter, vitlök och parmesan för att göra denna snabba och enkla middag. Den tar bara 20 minuter från förberedelse till servering
Gratäng med bakad tomat, gruyère och potatis
Varva skivad potatis och tomater med en krämig och ostig sås, toppa sedan med valnötter och ströbröd för en vegetarisk ugnsrätt
Roasted beetroot & feta salad
Låt rödbetorna lysa i denna vibranta sallad gjord med linser, feta, valnötter och rucola. En tillfredsställande lunch eller middag, det är en färgglad säsongsbetingad sallad för hösten
Bovete med kolgrillade små auberginer
Gör det mesta av bovete med vår hälsosamma, lågkaloriska vegelunch. Auberginer, linser, valnötter, salladslök, torkade körsbär och getost ger en riktig smakpunch
Skott, comté och valnöts-tart
Gör det mesta av säsongens skott i vinter med denna smakliga tart. Den kombinerar comté-ost och valnötter i ett underbart dinkelfullkorns- och pumpakärnepajskal
Persisk frittata med örter
Ge din lunch en boost med denna hälsosamma frittata gjord på ägg, örter, vårlök, valnötter och feta. Den är klar på bara 20 minuter
Spenat- och blåostpiza
Denna vegetariska pizza är super-snabb att göra eftersom botten är jästfri. Fylld med spenat, valnötter, svamp och blåost, är den super-god också
Rostrad sodabulle med blåmögelost och päron
Denna enkla vegetariska lunch använder hälsosam fröad sodabulle, en rik dansk blåmögelost och färsk frukt för en salt-söt kombination, toppad med knapriga valnötter
Grön ris med rödbetor- och äppelsalsa
Varför inte göra denna hälsosamma ris-sallad kvällen innan för att spara tid när du har bråttom? Vi har lagt till valnötter i salsan eftersom de är rika på essentiella omega-3 fetter