Hälsosamma fisk och chips med tartarsås
Ett perfekt hälsosamt fredagskvällsmål för två, fisk och chips
Laxsill med sötpotatispommes och broccolimos
Fisk och pommes får en hälsosam makeover med en zestig kaprisdressing och myntig mosad ärta - byt ut mot aubergine för en vegetarisk alternativ
Hummer thermidor
Njut av hummer thermidor som en festlig förrätt eller lyxig huvudrätt. Vi har gett rätten en ansiktslyftning medan den fortfarande behåller sin ursprungliga charm
Klunkig medelhavsfisksoppa
Hoki har ett fast vitt kött som fungerar bra i denna värmande soppa
Curried fish tacos med bönsallad
Fingerfood när den är som bäst, denna rätt räknas som 3 av 5 portionsfrukter och grönsaker om dagen. Ge den en extra kick med en skvätt chili, eller byt ut fisk mot kyckling
Fiskpinnarsmörgås
Gräv i en klassisk pubrätt. Med fiskpinnar, gurka, sallad och ketchup, plus en härlig hemmagjord tartarsås, det är en lunch att se fram emot
Rökig paprikasjöfoderris
Sälta rökt paprika ger en riktig lyft till denna hälsosamma men imponerande paella-inspirerade rätt med räkor, babybläckfisk och musslor
Fiskfingerwraps med ärtmos
Fiskfingrar är en snabb och lätt fyllning för tortillawraps. Piffa upp dem med ärtmos för färg och syrliga cornichoner för crunch
Luftfritterade fiskpinnar
Ta tillvara på din luftfritös för att göra fiskpinnar. Serverade i en sandwich med sallad och tartarsås kan man inte slå en hemmagjord fiskpinnarsandwich
Krabbrisotto
Konservad krabbkött är en läcker tillägg till denna snabba och enkla risotton med frysta ärtor och örter - klar på bara 35 minuter
Krispig sesamfiskburgare med limesenap
Gör en fyrstjärnig fiskpinnsmörgås genom att servera krispiga bitar av torsk, hyse eller pollock i en bulle med koriandermajonnäs och avokado
Roasted fisk italiensk stil
Piffa upp vit fisk, italiensk stil
Sommarfiskkakor med chilicreme
Lägg till lite sting i vit fisk
Fiskkakor med grönsaker
För en äkta smak, prova Ken Homs fiskkakor med grönsaker, raka vägen från marknaderna i Hong Kong
Sole goujons med thailändsk sås
Ställ en korg med krispiga fiskpinnar i mitten av bordet så att alla kan servera sig själva, för en avslappnad förrätt
Mikrougnad lax
Prova en kinesisk nyårsfest med ångad fisk
Haddock- och majssoppa
Gör denna krämiga soppa mer substantiell genom att servera med skinka- och senapstostader
Fiskpajtårta med myntad ärtssallad
Denna krämiga tårta är full av rökt fisk och söta räkor, men mindre tung än den vanliga purjolökstäckta pajen
20-minuters ris middag
Superhälsosam - bra källa till omega-3
Grillad fisk med grov avocadosalsa
Lägg till lite extra smak till vit fisk med salsa och avokado - det kommer att påminna dig om medelhavsnätter
Fiskpinnar som hot dogs
En twist på en klassisk fiskpinnsmörgås som hela familjen kommer att älska. Försök att lätt salta torsk innan tillagning för att göra den fastare
Rostad torsk med syrlig rödbetssallad
Ta tillvara på färgen och smaken av rödbetor med vår enkla rostade torsk serverad på en rödbets-, ny potatis- och morotssallad med en underbar syrlig dressing
Thailändsk skaldjursgryta
Använd aromatiska thailändska smaker som kokos och citrongräs för att komplettera din favorit sjömat. Vi har använt bläckfisk, vit fisk och musslor denna gång
Quinoapilaff med dill och rostade tomater
Vispa ihop en quinoarismunderverk på minuter - det är supernyttigt och räknas som 1 av 5 om dagen