Svarta bönor med ägg
Ägg pocherade i smaksatta svarta bönor serverade över en bädd av ris med färsk lök och koriander gör en snabb, mättande och budgetvänlig måltid!
Svarta bönor och ris med stekt ägg, avokado och picklade lök
Förvandla en burk svarta bönor och lite ris till en härlig brunchrätt med ett stekt ägg och krämig avokado. Detta enkla vegetariska recept är fullt av smak
Svarta bönor och avokado på toast
En färgglad mexikansk frukost med färsk avokado och svarta bönor. Ge dig själv en hälsosam start med vår enkla veganska bönor på toast med en twist
Avocadoolägg och svarta bönor
Ge dig själv en bra start på dagen med denna hälsosamma vegetariska frukost med ägg, avokado och svarta bönor. Det tar bara 10 minuter att förbereda och passar också bra som lunch.
Sydamerikansk quinoa med stekt ägg
Ge din lunch en extra skjuts med proteinrik quinoa och kombinera den med svarta bönor, avokado och stekt ägg i denna näringsrika vegetariska rätt för två
Gallo Pinto Recept
Gallo Pinto är en centralamerikansk frukost som vanligtvis serveras med stekta ägg, gräddfil och plantain. Den tillverkas av rester av ris och svarta bönor, så den är snabb att förbereda.
Arepas
Arepas är ett populärt majsbröd från Venezuela. För att få till dessa behöver du ett förkokt majsmjöl, Masa harina eller Harina pan. Fyll dina arepas med det du gillar bäst, t ex kyckling, ost eller grönsaker. Vi bjuder här på arepas fyllda med svarta bönor och ost. Perfekt att plocka med sig när det är dags för utflykt.
Black Eye Oats
Starta din dag med en smakrik och näringsrik frukost som kombinerar det bästa av havre och black eye bönor. Denna unika blandning av fiberhavregryn, havredryck och färdigkokta black eye bönor, toppad med dina favoritfrukter, nötter och frön, skapar en underbar och mättande start på dagen.
Gyllene morots- och bönsmoothie
Denna gyllene smoothie är en smakrik och näringspackad dryck som kombinerar söta morötter, saftiga apelsiner och krispiga äpplen med en kick av ingefära och gurkmeja. Tillsammans med kokta vita bönor skapar den en mättande och hälsosam dryck som är perfekt för att starta dagen eller som en energikick mitt på dagen.
Svarta bön- och kornkakor med pocherade ägg
Få i dig två av dina 5 om dagen i dessa smakrika stekta kakor, toppade med ett perfekt pocherat ägg. Denna smakliga brunchrätt är snabb att tillaga och ger fibrer, folat, vitamin C och järn
Svarta vinbärskokosskivor
Skär denna smakrika traybake i barer med ett lager fruktsylt i mitten - byt ut mot hallon, björnbär eller stikkelsbär om du föredrar
Björnbärskompott med svarta vinbär
I denna underbara kompott möts björnbärens söta charm och svarta vinbärens djupa smak i en perfekt harmoni, förhöjd av vaniljens varma och färsk citronjuices friska toner. Detta läckra recept är en smakupplevelse som bjuder in till en somrig och fräsch upplevelse.
Svartvinbärssylt
Låt dig förföras av den söta och syrliga smaken av svarta vinbär i denna underbara sylt, som får en extra touch av vaniljens varma och krämiga toner. Med bara några få ingredienser skapar du en hemmagjord sylt som är perfekt att njuta av på morgonen, eftermiddagen eller som en sötsugstillfredsställare när som helst på dygnet.
Svartvinbärssmoothie
I denna underbart friska smoothie möts de söta och saftiga svarta vinbären med en hint av syrlig limesaft och krämig mjölk, skapande en perfekt sommardryck. Njut av denna unika kombination som kommer att väcka dina sinnen och ge dig en välbehövlig energikick!
Marmorerad blåbär- och svartvinbärssmoothie med grekisk yoghurt
I denna marmorerade smoothie förenas de söta och syrliga smakerna av blåbär och svarta vinbär med den krämiga grekiska yoghurten, bananens mjukhet och rödbetans subtila sötma. Detta unika recept skapar en färgsprakande och näringsrik dryck som är lika vacker som den är smakrik.
Lätta bananpannkakor
Förvandla övermogna, svarta bananer till söta och fluffiga amerikanska bananpannkakor. Servera med sirap och rostade pecannötter som en läcker brunchrätt
Chai latte
I en varm och inbjudande chai latte möts dofterna av kanel, ingefära och nejlika i en perfekt harmoni, som sedan förenas med den mjuka och krämiga mjölken och det starka svarta teet. Detta exotiska och smakrika dryck är en verklig upplevelse för sinnena, som värmer och inspirerar till en avkopplande stund.
C-vitaminsmoothie
Smoothies är perfekta som frukost eller mellanmål. Vill du blanda till en riktigt nyttig smoothie och samtidigt ge dig själv en c-vitaminboost så är det här receptet för dig. Smoothien har smak av banan, vinbär, blåbär och kardemumma.
Gröt med bärkompott, yoghurt och skummad mjölk
Gröt kan vara allt annat än tråkigt – som denna gjord på havregryn och steel cut oats som toppas med en sötsyrlig bärkompott på hallon, vinbär och körsbär och äts med varm, skummad mjölk.
Bärsmoothie
I denna underbart friska Bärsmoothie kombineras söta bananer med en färgsprakande mix av frysta bär, skapande en smakupplevelse som är både hälsosam och fantastiskt god. Med sin krämiga konsistens och explosion av bärsmaker är den perfekt som en snabb och uppfriskande frukost eller som en härlig mellanmålspaus.
Manakish – pizza från Mellanöstern
Manakish är ett underbart gott tunnbröd eller typ av pizza som är mycket populärt som frukost i mellanöstern. Det mest traditionella sättet att tillaga manakish på är att bre za'atar blandat med olivolja på bröden. Här har vi gjort ett recept på manakish med ost som är underbart gott! Degen går bra att kalljäsa över natten. Då är det lätt att bjuda på nybakade bröd till frukost!
Äggröra på hampafrön
Upptäck en värld av smaker i denna exotiska äggröra, där nötiga hampafrön och sesamfrön möter den salta sötman av noriark och crème fraiche. En perfekt kombination av texturer och smaker som kommer att lyfta din frukost eller brunch till nya höjder.
Veckans smoothie
Mycket bär i frysen? Mixa en rejäl laddning smoothie när du ändå är i farten. Förvara i kylen och ta ett glas varje morgon. Vilka bär och vilken dryck du smaksätter med är upp till dig, prova dig fram och hitta din personliga favorit!
Cilbir – turkiska ägg med brynt chilismör
Pocherade ägg med brynt chilismör och yoghurt är den ultimata helgfrukosten för hela familjen. Dessa turkiska ägg funkar lika bra att servera som ett buffétillbehör eller att äta som lunch med en skiva rostat bröd. Det krämiga ägget ihop med den lena yoghurten och heta smöret bidrar med en smakexplosion du sent kommer att glömma!