Räkor, sockerärt och feta-sallad
Gör denna enkla sallad med resterna från vår räkor, chorizo och zucchinibakad ris - det är perfekt för lunch dagen efter
Färsk lax med thailändsk nudelsallad
Perfekt för en snabb vardagsmiddag, vispa ihop denna näringsrika lax- och nudelsallad på bara 20 minuter. Balansen mellan protein och kolhydrater gör den super tillfredsställande
20-minuters ris middag
Superhälsosam - bra källa till omega-3
Lättstekt ris med ägg
Sara Buenfelds snabba och enkla stekt ris med bacon och grönsaker blir en läcker och mångsidig middag som hela familjen kommer att njuta av
Varmd kycklingsallad med nudlar
Denna sallad är ett utmärkt sätt att använda rester och dess syrliga citronsmaker är säkert att imponera
Linsskedegere
Gör denna skedegere med vårt grundrecept på linser, plus fullkornsris, ärtor, ägg och haddock. Den kan serveras till brunch, lunch eller middag
Veggie nudelgryta
Denna nudelsallad med sockerärtor och baby majskolvar är en utmärkt lunch för barn - ett enkelt sätt att få 2 av deras 5 om dagen
Hey presto paella
Paella i en brådska med all smak
Snabblagad ris
Vårt recept på äggris med ärtor, bacon och svamp är ett utmärkt sätt att använda rester. Klart på under 15 minuter, det blir en super-snabb en-panns middag
Sommarsoppa med pesto
En läcker och supersund sommarrätt
Varmlimsad gråsej, rucola & basmatirisalat
Denna smakrika fisksallad är låg i fett och är snabb och lätt att tillreda
Enpansräkpilaff
Gör en exotisk måltid utan besvär med detta enpansräkpilaff
Snabb linsscurry med kokos
Den här snabba och enkla curryn har en sådan djup smak - den smakar som om den har kokats i timmar. Den är också hälsosam, samt låg i fett och kalorier
Stekt Ris med Grönsaker
Stekt Ris med Grönsaker är en snabb, enkel, smaklig och budgetvänlig måltid som du kan göra med ingredienser som du alltid har till hands!
Sesamräkor och smackad gurka risnudlar
Få fem av dina 5 om dagen med denna färgglada sesamräka och gurka risnudlar, med edamame och chili. Superhälsosamt, plus det tar bara 25 minuter
Morotsbiryani
Tillred och koka vår lågkaloriska vegetariska biryani på bara 25 minuter med morot, cashewnötter och indiska kryddor. Servera med koriander och yoghurtklickar
Räkor, ananas och cashewnötter-fryst ris
Fyllt med saftiga räkor, söt ananas och knapriga cashewnötter, är denna asiatiska middag snabb och tillfredsställande
Nudelsalladskål
Fräsch och hälsosam sallad för picknickmat
Ingen stekning thailändsk curry
Inga ingredienser att väga, och fungerar också med rester av kyckling eller fläsk
Het och sur soppa
Anpassa detta recept på het och sur soppa efter din smak innan du förtjockar det. Tillsätt mer ättika för att öka surheten eller lägg till chili för att öka värmen
Microwavebiryani
Snabb och enkel, denna krydda middag för två är perfekt för att använda upp grönsakerna du har i kylen, plus att den kan lagas i en kastrull i mikrovågsugnen
Rice Cooker Mac and Cheese
Denna rika och krämiga Risgrynskokare Mac and Cheese tillagas på bara några minuter och kräver bara några enkla ingredienser. Det är den perfekta snabba lösningen!
Stark kycklingfried rice
En smart blandning av basmati och vildris ger denna superstarka kycklingrätt en underbart nötig tugg
Krabbstjärtsallad
Gör denna snabba och enkla krabbstjärtsalladen med uppfriskande gurka och krämig majonnäs till en grillning eller picknick