Hur man lagar quinoa
Quinoa är otroligt mångsidig - du kan servera den bredvid curry eller tagine, eller röra om den med örter, olja, citronsaft och rostade grönsaker för att göra en bra sallad
Quinoa, persika & ingefärabircher
Dessa över natt havre kan göras natten innan och ätas nästa dag som en näringsrik frukost eller efter-träningsmål.
Quinoa-fyllda paprikor med rostade tomater och feta
Tillhandahåller hela 4 av 5 dagliga portioner, tillsammans med kalcium, vitamin C och järn, denna underbara vegetariska middag är lätt att göra och full av smak
Kryddad torsk med quinoasallad & myntachutney
Mättande men med lågt fettinnehåll, hållbar vit fisk är ett hälsosamt val. Servera med en indisk-inspirerad koriander-yoghurtmarinad och grainsallad
Quinoasallad med linser och fetaost
Quinoa, ett proteinrikt frö, är ett utmärkt alternativ till ris eller couscous
Quinoa med wokade vintergrönsaker
Quinoa är rik på protein, låg i fett, glutenfri och utgör en näringsrik variation till ris eller pasta
Quinoasallad med strimlad grönkål & russin
Visa upp quinoa i denna underbara sallad, med grönkål, avokado, feta och russin. Quinoa är inte en gröda, utan en frö och är en utmärkt källa till protein
Quinoasallad med avokadomajonnäs
Lätt att göra och full av smak, detta hälsosamma lunchalternativ innehåller järn, folat, vitamin C och fibrer. Gör det vegetariskt genom att utesluta kycklingen
Quinoamuffins med aprikos
Dessa näringsrika bakverk är rika på hälsosamma, hjärtvänliga omättade fetter. Upplev texturen av torkad frukt, frön och cream cheese
Quinoasallad med ärtor och avokado
Denna supernyttiga och örtiga sidorätt är ett underbart ljust tillbehör till grillad kyckling, fisk eller en BBQ-spread
Quinoasallad med squash och broccoli
Kombinera denna hälsosamma gröda med vegetariska ingredienser. Fetaost, pumpakärnor, cranbär, persilja och butternut squash fungerar bra tillsammans
Sydamerikansk quinoa med stekt ägg
Ge din lunch en extra skjuts med proteinrik quinoa och kombinera den med svarta bönor, avokado och stekt ägg i denna näringsrika vegetariska rätt för två
Halloumi & quinoa fattoush
Med grillad halloumi, rostad pittabröd, korn, tomater, dill och mynta, gör denna mellanöstern-inspirerade sallad en snabb och tillfredsställande lunch för fyra
Snabb quinoatabbouleh
En superhälsosam och substantiell sallad, quinoa är ett näringsrikt alternativ till pasta och ris
Kryddad quinoa med mandel och feta
Använd quinoa istället för couscous för att göra en läcker glutenfri sallad
Kryddig quinoa
Krydda upp din måltid med denna lågkolhydrat hälsogröda
Lamm- och quinoaburgare med rödbetstzatziki
Servera våra lammbugrar med en färgglad rödbetssallad för en enkel middag mitt i veckan som ger dig två av dina fem om dagen. De är på bordet på bara 30 minuter
Bulgur- och quinoalunchskålar
Dessa måltidsberedningsskålar med spannmål använder en bas och två utsökt olika tillbehör. Välj mellan avokado, oliver och rucola eller kikärter, rödbetor och apelsin
Ris och quinoasushi-sallad med räkor
Gör något annorlunda till middag: toppa ris och quinoa med räkor, sötpotatis, avokado och sjögräs för att skapa denna storslagna japanskinspirerade familjerätt
Kyckling med Cajunkrydda och quinoa
Joe Wicks kycklingrätt med Cajunkrydda är rik på järn och tar bara 15 minuter att tillreda och servera. Om du behöver en snabb lunch eller enkel middag, så är detta rätten
Lätt räk- och quinoasallad
Denna färska sallad är 3 av dina 5 om dagen. Med en syrlig lime och en het chillikick, är det också en bra introduktion till quinoa om du inte har provat det förr
Kardemumm- och persikoporridge på quinoa
En hälsosam frukost bestående av havre och quinoa med färsk, mogen persika. Mandelmjölk gör den lämplig för mejerfria och veganska dieter
Rökt lax, quinoa & dill lunchburk
Denna enkla medhavda lunch är lika smakrik som den är näringsrik, med knaprig gurka och rädisor och en örtig, krämig dressing
Grillad kyckling med quinoa grekisk sallad
En lätt rätt av grillade kycklingfiléer och äkta sallad med Kalamataoliver, fetaost, tomat och mynta