Kål och chilislaw
Servera denna kål och chilislaw med donerkebab. Låt den stå kallt i en eller två dagar, så kommer den att mjukna och förvandlas till en lättare, kimchi-inspirerad slaw
Kål koshimbir
Prova en hälsosam tillbehör till tandoorirätter eller grillat kött. Koshimbir är en indisk slaw eller knaprig kålsallad där chilin är valfri
Kale pesto
Denna bladgrönsaka som liknar kål är en riktig supermat - den är jättebra att mixa i stället för basilika i en italiensk sås
Kalkon och vårlökswrap
Ge dig själv en lågfettsmörgås med dessa supersnabba sandwichtortillas - ett fantastiskt sätt att använda rester av kalkon
Mikrovågsstekt kål och chilieägg
Vispa ihop Jack Monroes hälsosamma vegetariska rätt för en person på under 10 minuter – ett lågkalorialternativ för frukost, lunch eller middag
Smakrik kokt kål
Kokt kål behöver inte vara tråkigt - lägg till en skvätt citronsmak med detta vegetariska recept
Överblivna kalkonrullar med kranbärssås
Gör denna snabba lunch med alla smakerna av julen, inklusive överbliven kranbärssås, rödkål och kalkon. Det är perfekt för annandag jul
Italiensk kale
Denna vibranta gröna sidorätt har smaksatts och dressats med vinäger, vilket ger den en söt och sur smak som kommer att få dig att komma tillbaka efter mer
Snabb kalkonkuskus
En fräsch och snabb kuskusrecept för två, toppad med granatäpplekärnor och rostade kalkonskivor. En idealisk supé från skafferi som kan serveras på minuter
Kryddade kalkonlättsalladsrullar
En 5-minutersmellanmål för att hålla dig igång till middagen. Denna lågfettsalladskopp med en touch av krydda är ett supersimplet mellanmål som har alla smakerna av Coronation chicken
Chuka-fu-riven kål
Gör denna riven kål som en typisk japansk sidorätt. Den erbjuder en fräschör som skär igenom den rikedom av tonkatsu eller andra friterade japanska rätter
Hur man gör kallbryggt kaffe
Hög på koffein, detta iskalla kallbrygga kaffe kommer att hålla dig sval på varma dagar medan det ger dig den kick du behöver. Njut av en ultrauppfriskande start på din dag
Michelada (mexikansk ölkocktail)
Kall lagervar, chilipulver, peppar och lime - krydda din lagervar med denna mexikanska cocktail, populär i hela Latinamerika och perfekt för en sommarfest
Frukt- & fröjogurt
En kalciumrik snack med knapriga frön och varm kanel som håller dig gående fram till lunchtid
Gurksoppa
Den uppfriskande gurksoppan serveras kall, så den kommer att gå ner bra på en sommardag. Skopa den i skålar för en mindre sammanslutning, eller häll i små koppar för en amuse-bouche.
Mango, chili & tequilaglass
Varmt möter kallt i dessa vuxna, alkoholhaltiga glassar med saftig färsk mango, kryddig chili och eldig tequila
Brysselkål med pancetta
Piffa upp dina kålrötter i jul med att steka med knaprig pancetta. Gordon Ramsays enkla recept skapar en riktigt rik smak i denna klassiska sidorätt
Sallad med spenat och vattenkrasse
Superhälsosam och bra källa till vitamin C
Philly Intense sommar-delningsskiva
Gör underhållning enkelt med denna kall skiva. Njut av den starka smaken av Philadelphia Intense Vitlök & Örter med crudités
Basil & olivägg
Få en proteinboost med ägg fyllda med basilika och Kalamataoliver. De fungerar som en smakrik lunch tillsammans med en sallad samt som ett hälsosamt vegetariskt mellanmål
Skinka, svamp och spenatfrittata
Testa en fyllig frittata som är låg i kalorier och garanterat håller dig mätt fram till lunch. Spara hälften i kylen över natten om du lagar mat för en person
Avocadо- och jordgubbsmoothie
En krämig frukostvänlig blandning som är rik på kalcium och låg på kalorier
Rökta skivor och tomater på toast
En balanserad frukost som byter ut bacon mot magrare kalkon skivor. Servera på fullkornsbröd med avokado, rucola och tomater eller förvandla till en hälsosam engelsk frukost (recept i tips nedan)
Krämig yoghurtgröt
Denna delikata havre-frukost är låg i fett och kalorier och kommer hålla dig mätt hela förmiddagen. Servera med en av våra föreslagna toppningar