Garlicky Shrimp Stir-fry med Shiitakes och Bok Choy
Om du letar efter en snabb vardagsmåltid som är både kalorifattig och lätt att göra, är detta rätten för dig. Den är också naturligt glutenfri och perfekt för Whole30- eller paleodieter eftersom denna wokrecept inte innehåller sojasås.
Wok med Bok Choy
Den här kryddiga woken med Baby Bok Choy är en snabb sidorätt med gochujang, hoisinsås, sojasås, vitlök och sesamolja—perfekt till kyckling, fisk eller nötkött.
Krispiga ostronmusslingspett med bok choysallad
Ostronmusslingar är en stark allround-variant i köket, verkar sträcka sig över både växt- och köttvärldar i utseende och smak när de tillagas. Här är de täckta med en marinad som min mor använde när hon lagade kinesisk mat hemma - honung,
Kyckling kokt i kokosnöt med bok choy och svamp
Kyckling kokt i kokosnöt med bok choy och svamp serverad med en gurksesamsallad är SÅ enkelt, snabbt och smakrikt.
Kycklingstek med vitlök och ingefära
Kycklingstek med vitlök och ingefära är en snabb och enkel wok med kycklingbröst, bok choy, röd lök, jordnötter och basilika.
5-minuters mikrovågs Laxrisbowl
Om du inte har tid att laga mat kommer du att älska denna 5-minuters Laxrisbowl med Bok Choy som tillagas i mikrovågsugnen!
Sheet-Pan Salmon With Rice Cakes and Kimchi
En komforterande middag med tuggiga ris kakor, kryddig kimchi, bok choy och perfekt flagnande lax gjord helt på bara en plåt.
Grön curry nudlar
Detta enkla thailändsk-inspirerade recept på Grön Curry Nudlar använder en krämig kokos-sås med tofu, thailändsk grön curry-pasta och grönsaker.
25 minuters Wonton-soppa med sesam-chiliolja
Bättre än takeout-versionen...men snabbare och hälsosammare också!
Rökt makrill Udon
Från 'The Fishwife Cookbook,' denna tröstande recept innehåller tuggiga nudlar, konserverad makrill och hållbara grönsaker i en umami-buljong.
Vardagskvällens thailändska kycklingköttbullar Khao Soi
Denna nordthailändskt inspirerade nudelsoppa är den enklaste vardagsmiddagen...hjärtlig, mysig, snabb och hälsosam också!
Lätt Wontonsoppa
Denna snabba och lätta wontonsoppa är superenkel, lastad med grönsaker och tar under 15 minuter att tillverka tack vare de frysta wontonerna.
Kyckling Äggröra Skål
Denna högproteinkyckling äggröra skål gjord med malet kyckling och grönsaker är perfekt att förbereda som lunch eller njuta som en snabb middag!
25 minuters Chiliolja Äggramen
Det finns inget bättre än en ångande skål ramen en kall vinterdag!
Söt och klibbig grönsaksstek
Denna grönsaksstek är snabb och lätt att göra, perfekt för en smakrik vardagsmiddag
Thailändsk Röd Currygrönsakssoppa
Denna thailändska currygrönsakssoppa är fylld med grönsaker, kryddig thailändsk smak och krämig kokosmjölk. Klart på ca 30 minuter!
Sesamkycklingdumplings i kryddig buljong med vitlökskrisp
Bäst för nätter när du suktar efter kinesisk mat men vill ha en hälsosam hemmagjord måltid
30 minuters krämig thailändsk turmeric-kyckling och nudlar
Den perfekta vardagsmiddagen som tillagas på 30 minuter, är hjärtlig och ganska hälsosam också!
Stek av nötfärs, babyspenat och zucchinistek
Denna snabba stek har några av mina favoritmat; stek av nötfärs, babyspenat och zucchini plus morötter, gräslök, vitlök och ingefära färdigställd med en utsökt sås som har den perfekta balansen av umami, söt, sur och kryddig.
Kinesiska svampdumplings med söt chili-ingefärassås
Lätta hemmagjorda vegetariska dumplings (potstickers) med karamelliserade svamp, ingefära och sesam-belagda omslag. Varje dumpling steks i pannan tills den är knaprig på botten, sedan serveras den tillsammans med en söt och stark chili-ingefära-sesamdippning.
Saucy Tahini Noodles med honungssöta sötpotatisar
Den perfekta färgglada, hälsosamma, såsiga nudeln att njuta av varje kväll i veckan! Enkel, snabbtillagad (30 min) och så läcker!
Bättre än takeout-sesam-ingefärskycklingfryst ris
Tar bara 30 minuter men är fortfarande snabbt, smakrikt, hälsosamt och UNDERBART!
Krispiga Sesam-Ingefärspottstickers med Gräslök Chili-sås
Krispiga på botten och serveras med en söt och stark gräslök chili vitlökssås...så gott!
Kyckling Zoodle "Lo Mein" för två
Denna faux lo mein-rätt är gjord med zoodles (zucchininudlar) istället för nudlar och resultaten är UNDERBARA (och bonus under 300 kalorier)! Varje skål är fylld med kyckling och grönsaker i en smakrik sås. Om du vill göra detta köttfritt, fungerar tofu som en bra alternativ.