Stewed Peas and Rice
En vegetarisk comfort food med röda kidneybönor kokta i krämig kokosmjölk med ris och aromatiska kryddor. Denna näringsrika och mättande rätt är perfekt för vegetarianer och en populär söndagsmiddag i många trinidadiska hem.
Mushroom & kimchi fried rice
Lägg till kimchi för att ge standardstekt ris en kryddig umamismak i denna vegetariska middag för två. Låg i fett och kalorier, det tar bara 25 minuter att göra
Whip-round-the-fridge rice
Detta recept är bra för att använda rester. Kasta i vad som helst - det är alltid gott
Grön thailändsk nudelsoppa
Vispa ihop denna snabba middag på bara 5 minuter genom att tillsätta nudlar och grönsaker till en färdig grön thailändsk kycklingsoppa
Super-snabb Pad Thai
Denna klassiska thailändska rätt från Good Food-läsaren Emily Cramer tillverkas med hjälp av främst butiksvaror och är klar på under 15 minuter
Veggie vermicelli
Rör ihop denna veggie vermicelli med vitlöks- och chilidressing på bara 15 minuter. Den är perfekt för stressiga dagar när du vill ha något snabbt och hälsosamt
Räkfriterad ris
Gör denna enkla asiatiska inspirerade rätten på bara 30 minuter. Den är hälsosam och låg i kalorier men rik på smak, vilket gör den perfekt för en snabb familjemiddag
Kryddad ris med räkor
En rätt direkt från woken med kryddig middag bestående av ris, räkor och bacon - perfekt för höstkvällar
Spicy risnudelsallad med rökt makrill
Gör denna risnudelsallad toppad med rökt makrillflingor. Den kryddiga dressingen ger en behaglig värme, men du kan använda mindre chili om du föredrar
Stekt ris
Rör ihop denna snabba äggrisrätt på under 30 minuter. Det är ett utmärkt sätt att använda rester av ris eller grönsaker, och du kan lägga till chorizo och räkor.
Färsk lax med thailändsk nudelsallad
Perfekt för en snabb vardagsmiddag, vispa ihop denna näringsrika lax- och nudelsallad på bara 20 minuter. Balansen mellan protein och kolhydrater gör den super tillfredsställande
Recept för småbarn: Mikrovågsgrönsak och ärt risotto med räkor
Om du söker efter en familjevänlig måltid som tar under 30 minuter, prova detta recept på zucchinirisotto. Vi har lagt till räkor, men du kan byta ut mot kyckling
Thailändska räkor och ingefärasnurror
Denna skaldjurswok, med eldig ingefära och knapriga grönsaker, är lika hälsosam som den är smaklig - en lågfet och lågkaloridagmiddag under veckan
Kyckling- och grönsaksbowll
Gör den här färgglada rätten med kyckling, brun ris och grönsaker till hela familjen. Med avokado, edamamebönor, majskolvar och morötter är den inte bara smaklig, utan också nyttig
20-minuters ris middag
Superhälsosam - bra källa till omega-3
Lättstekt ris med ägg
Sara Buenfelds snabba och enkla stekt ris med bacon och grönsaker blir en läcker och mångsidig middag som hela familjen kommer att njuta av
Varmd kycklingsallad med nudlar
Denna sallad är ett utmärkt sätt att använda rester och dess syrliga citronsmaker är säkert att imponera
Stekt ris med korv och kryddor
Du kan snabbt och enkelt göra den här kryddiga risrätten med restkorv, och lägga till paprika och ärtor för att få färgklickar och fräsch smak - den är även glutenfri
20 minuters Pad Thai
Tjugo minuter och en panna. Läcker och snabb
Linsskedegere
Gör denna skedegere med vårt grundrecept på linser, plus fullkornsris, ärtor, ägg och haddock. Den kan serveras till brunch, lunch eller middag
Super-snabb indisk ris
En strålande lågfetthaltig tillbehör till nästan alla indiska currys
Japansk tofu-nudelskål
Denna hälsosamma soppa är full av färska vårliga smaker och utgör en sofistikerad vegetarisk måltid för gäster
Hey presto paella
Paella i en brådska med all smak
Lätt korv- och zucchinirisotto
Sätt ihop denna snabba korv-, zucchiniri- och risrätt på bara 20 minuter. Full av smak, är den perfekt när du vill ha något snabbt och enkelt