Misosoppa med svamp och tofu-nudlar
Rör ihop denna misosoppa med svamp och tofu-nudlar med bara sex enkla ingredienser. Hälsosam och låg i kalorier, den är en smakrik och lätt lunch eller middag
Miso broccoli, ägg och quinoasallad
Packa en lunch som ger dig kraft att ta dig igenom eftermiddagen med denna hälsosamma miso- och limesallad med broccoli, ärtor, kokt ägg och rädisor. Den är god och full av nyttigheter
Miso groddrullar
Prova dessa hälsosamma, asiatiska inspirerade omeletter fyllda med stekta grönsaker och brun ris. Miso ger uppiggande B-vitaminer och probiotiska bakterier
Miso spenat toast
Vill du ha en förändring från ost på toast? Behandla dina smaklökar med miso, spenat, vårlök och sesamfrön. Lätt att göra, det tar bara 10 minuter att servera
Miso kyckling- och risssoppa
Sluta med nudlarna och prova en hälsosam japansk ramen med ris, smaksatt med miso, soja, mirin och salladslök
Miso-marinerad lax
Har du någonsin undrat vad du ska göra med den japanska pastan miso? Denna variation av en klassisk Nobu-fiskrätt är en bra plats att börja på
Rökt lax, miso & sesam tartine
En smakrik brunchalternativ eller snabb lunch, omega-3 rik rökt lax och vit miso är en match made i himlen
Misosillrisbowl
En trefaldigt lyckad kombination för att hålla magen frisk, denna smakrika risbowl innehåller sill, miso och purjolök för att hålla din matsmältningssystem glad
Hälsosam laxskål
Gör en näringsrik lunch genom att kombinera fullkornsris med lax och en tarmvänlig miso- och kefirdressing. Skopa i nori-ark för en extra dos jod, om du vill
Stekt ingefärsmiso-stek med broccoli
Toppa fullkornsnoodeler med mager rumpstek och grönsaker för en lågkalorichinsk middag som kan serveras på under 30 minuter
Misorostad lax, linssallad och granatäpple
Prova vår lax, linssallad och granatäpplesallad för en näringsrik middag. Den är rik på fiber och järn och ger dig två av dina fem om dagen
Kimchipannkaka (kimchi jeon)
Dessa koreanska kimchipannkakor är gjorda med magvänlig surkål och gochujang (koreansk röd pepparpasta). De är packade med kryddig, umamismak
Misonudlar med stekt ägg
Den här snabba och hälsosamma vegetariska middagen har en bas av fullkorns-nudlar för en mättande, fiberrik middag. Den är packad med 4 av 5 portioner om dagen, plus vitamin C och järn också
Broccolipastasallad med lax och solrosfrön
Få din dagliga dos av omega-3 med en sommarsallad som innehåller vild lax, fullkornsfasta, broccoli och bönor för att göra den mättande och hälsosam
Broccolipastasallad med ägg och solrosfrön
Packa i protein, kolhydrater och vitaminer med denna broccolipastarätt med ägg, en hälsosam vegetarisk lunch som håller dig igång på en hektisk eftermiddag
Krämiga misobönor på toast
Testa en extra speciell version av bönor på toast till brunch eller lunch med våra vita bönor i en misosås serverad på tjocka skivor surdegsbröd
Lax, sesam och sparris öppen smörgås
Fyll på vid lunchtid med en lax- och sparrissmörgås, full av nyttiga omega 3 och kalcium, och låg i kalorier. Förberedelse till servering tar bara 10 minuter
Turkisk ramen
Ett annorlunda sätt att använda restturk. Lägg också till restgravy för att ge extra rik, köttig smak till denna varma buljong med nudlar, torkade shiitake och ägg
Koreansk musselbuljong - Jogaetang
En värmande skaldjursbuljong som är lätt att göra och har lågt fettinnehåll, perfekt för en enkel men speciell måltid när du har ont om tid