Kyckling tikka masala pizzor
Rusta upp våra kryddade kycklingpizzor med naanbröd på bara 20 minuter. För att balansera värmen, servera dem med klickar av mango chutney och naturell yoghurt
Vegansk röd paprika- och bön-tikka masala
Laga en snabb köttfri middag på 30 minuter med denna veganska bön- och paprikatikka masala. Den är låg i fett, full av näringsämnen och packad med smak
Fisk tikka på vitlöksnaan
Marinera vit fisk i färdig tikka masala-pasta och servera över chapatis eller naanbröd för att göra denna snabba indisk-inspirerade middag
Lammkotletter med kokosris och mangosalsa
Lammlägg med tikka masala-krydda passar perfekt med en söt, koriander-besprudad salsa och kokosigt basmatiris
Snabb röd paprikachana masala
En lågfet indisk kikärts- och grönsaksrätt, perfekt att servera med currys, ris eller naan - klar på bara 20 minuter
Kycklingtikka-kebab i luftfritös
Använd din luftfritös för att göra dessa kycklingtikka-kebab. Servera på naanbröd med dina favoritsidor, som mangochutney, raita, limpickel eller krossad bhaji
Kryddad ris med räkor
En rätt direkt från woken med kryddig middag bestående av ris, räkor och bacon - perfekt för höstkvällar
Krämig äggrätt
Det kan verka som en ovanlig kombination, men det här är gott. Varför inte prova och se.
Stark paneer-stek med krispig vitlök
Testa vår supersnabba rostade vitlök, spenat och paneer-stek för en enkel vegetarisk middag. Full av smak, den fungerar bra med ris eller naan-bröd
Snabb linsscurry med kokos
Den här snabba och enkla curryn har en sådan djup smak - den smakar som om den har kokats i timmar. Den är också hälsosam, samt låg i fett och kalorier
Räka-, ärt- och tomatcurry
Enkel, snabb och nyttig, denna skaldjurscurry tar bara 20 minuter att tillaga, eller använd en slow cooker för extra smak
Stekta nudlar med tofu
Krispiga grönsaker, lena nudlar och mjuk tofu, kombinerat med en söt och stark sås. Denna hälsosamma vegetariska middag för två är klar på bara 30 minuter
Kyckling tikka
Marinera kycklingbitar i tikka-kryddor över natten och grilla sedan på barbecue eller grill dagen därpå. Njut som förrätt eller med dina favoritsidor
Lamb tikka samosas
Dessa indiska pajförpackningar kan frysas, så gör en sats och spara några till en regnig dag. Servera med kylande raita och krispig sallad
Kyckling tikka med kryddad ris
Indisk mat behöver inte vara en syndig njutning - denna hälsosamma ugnsgrillade kyckling med doftande, färsk ris är näringsrik och smakrik
Fisk i Tikka-stil
Perfekt för grillen - men låt inte det hindra dig från att använda ugnen om det typiska engelska vädret kommer - använd vilken fisk du föredrar
Kryddad lax med potatismos
En välavvägd måltid av potatis och lax. Näringsrik för hela familjen.
Kycklingtikka-rullar
Dessa lätta rullar tar bara 10 minuter att förbereda och är ettbra och hälsosamt mellanmål på språng