Mexikansk röd ris
Rör i färsk tomat-salsa i din kokta basmati för att skapa John Torodes färska sydamerikanska sidorätt
Nötkött, potatis och banan-curry med cashewnötssås och ris
Banan och tamarind ger en rik sötma till denna långsamt tillagade kryddbrygd med nötig basmati och en kokosnötssås
Brun ris tabbouleh med ägg och persilja
Packa upp denna smakrika ris sallad för en hälsosam vegetarisk lunch. Den är full av fibrer, folat och vitamin C och toppas med proteinrika kokta ägg
Måltidsförberedelser: ris
Ät bra på jobbet med två lunchlådor gjorda från samma risbas - en med tonfisk, den andra med feta och rödbeta. De är glutenfria och rika på protein.
Grön ris med rödbetor- och äppelsalsa
Varför inte göra denna hälsosamma ris-sallad kvällen innan för att spara tid när du har bråttom? Vi har lagt till valnötter i salsan eftersom de är rika på essentiella omega-3 fetter
Mexikansk ris- och bönssallad
Denna lågfettsallad med kryddig smak och latinamerikanska smaker är fylld med färska grönsaker för en mättande lunch
Stekta bruna ris med korianderomelett
Denna rätt är full av smak och crunch - garanterat att lyfta upp den där påsen med brunt ris i skåpet
Kryddiga fiskpinnar med kinesiskt inspirerad ris
Denna hälsosamma, glutenfria lunch eller middag erbjuder en balans av kolhydrater och protein, vilket gör den perfekt för att återhämta sig efter träning
Svarta bönor & ris
En enkel två-ingrediens-sida som serveras med alla möjliga huvudrätter - prova den med grillat kött eller vegetariska sallader
Räkor, ris och mangosallad i burk
Var avundad av dina kollegor med denna hälsosamma skiktade sallad med soja- och sesamdressing
Enpansigt kryddigt ris
Denna enkla vegetariska rätt är en användbar reserv för vardagskvällar – den kräver praktiskt taget ingen förberedelse och använder skafferiingsredienser för att göra en näringsrik och mättande måltid
Kyckling med ört och ricotta med svamp ris
Fyll kycklingbröst med en krämig vitlök och parmesanfyllning för en speciell, men superhälsosam, middag som ger folat, järn och två av dina 5 om dagen
Spansk ris- och räkpott
Denna snabba och hälsosamma gryta, liknande paella, är fylld med medelhavsläckra semester-smaker. Njut av en hälsosam middag varje kväll i veckan
Stekt ris med ägg
Låt dina barn upptäcka kinesisk mat med detta smakrika och snabba risrecept
Stekt ris
Rör ihop denna snabba äggrisrätt på under 30 minuter. Det är ett utmärkt sätt att använda rester av ris eller grönsaker, och du kan lägga till chorizo och räkor.
Stekt ris med räkor och ärtor
Gör din egen take-away favorit med denna kinesiska-inspirerade risgryta smaksatt med soja och chili
Gul ris
Detta är delikat - livfullt med kryddor, med en söt ton från socker och russin. Perfekt med vårt Bobotie-recept
Kryddad ris och bönor
Marys version av den indiska rätten kitchari, är en utmärkt måltid som kan lagras i skafferiet, smaklig som huvudrätt eller som tillbehör
Fruktig ris med rostade cashewnötter
Gör denna ris-sallad en dag i förväg så smakerna kan infusera
Stekt ris med kål och bacon
Den här kinesiska risrätten är en utmärkt sidorätt till kyckling eller anka
Doftande chili-krabbstekta ris med krispiga purjolökar
Förvandla en vardagsmiddag till något mer speciellt med hållbart framtagen krabba och krispigt stekta purjolökar. Ringla över sriracha-chilisås vid servering
Herby paneer bakad ris
Blanda basmatiris, paneer, mangetout och ärtor för att göra denna snabba och enkla vegetariska middag för två. Det är ett utmärkt val för hektiska vardagskvällar
Gratinerad ris med blomkål
Njut av denna lätta risrätt för en smakrik vegetarisk huvudrätt eller servera den till grillat kött, som lammkotletter eller fisk. Den är klar på bordet på en timme
Pepprad gul ris
Njut av detta ris smaksatt med krossad svartpeppar och gurkmeja som tillbehör. Det passar perfekt till vår recept på svartpeppar kyckling och citronyoghurt