Snabb gazpacho
Full med vitamin C, låg fetthalt och räknas som två av fem om dagen – det här borde vara på menyn varje vecka!
Kranbär- och hallonsmoothie
En lågfettsmoothie full av vitamin C för att starta din dag
Mango & passionfruktsmoothie
En tropisk fruktblandning för att börja dagen på ett näringsrikt sätt - full av vitamin C och låg i fett också
Äpple- och linfrögröt
Börja dagen på rätt sätt med en näringspackad havre-frukost - full av magvänlig fiber, bra för matsmältningen
Sötpotatismos
Byt ut vanlig potatispuré mot en sötpotatisversion, full av vitamin C och fibrer. Mosad sötpotatis är bra som topping för shepherd's pie eller som en vegetarisk sidorätt
Avokado- och jordgubbsglass
Ersätt mjölkprodukter med krämig avokado, full av nyttigt fett, i dessa läckra glassar och framhäv smaken av jordgubbar med balsamvinäger
Honungsmelon, gurka & limejuice
Den här piggvarande, ljusgröna drycken är full av färska ingredienser som gör dig uppdaterad och energiserad
Recept på perfekt scrambled eggs
Lär dig hur du gör scrambled eggs i en stekpanna med detta enkla och garantirecept. Denna snabba frukost är full av protein och tar bara 10 minuter.
Fennel- och rakettsallad
Denna färska och lätta syrliga rakettsallad med knaprig fänkål är snabb att göra och full av smak - prova den med en enkel ugnsrost
Fryst yoghurt
Vispa ihop denna frysta yoghurt för att njuta av den på varma sommardagar – den är lågkalorisk och full av smak. Vi använde jordgubbar, men du kunde prova det med annan frukt
Hemgjord kefir
Gör din egen mjölkkefir med vårt enkla recept. Denna syrliga fermenterade mjölkdryck är liknande yoghurt och full av nyttiga probiotiska bakterier
Julgin
Skapa din egen specialtillverkade julgin med vår enkla recept, full av fruktiga smaker och aromatiska kryddor. Ge bort som ett hemmagjort gåva eller prova en festlig G&T
Granatäppelsallad med feta och rödbeta
Njut av något lättare till lunch med denna ljusa sallad. Den är lågkalorisk och full av smak tack vare mynta, persilja, kanel och kummin
Lax, sesam och sparris öppen smörgås
Fyll på vid lunchtid med en lax- och sparrissmörgås, full av nyttiga omega 3 och kalcium, och låg i kalorier. Förberedelse till servering tar bara 10 minuter
Rödbetasoppa
En djupröd höstsoppa som är låg i fett, vegetarisk och full av smak. Rödbeta och äpple ger denna soppa en subtil söt smak, medan linser tillför protein och volym
Sesamstekwrap
En helvetetortilla med en generös mängd tahini och stekta grönsaker gör en mättande vegansk lunch som är full av järn
Linssallad med morot och skinka
Använd baljväxter som bas för din sallad med sötsenapssås för att skapa en hälsosam lunch som är full av fibrer och vitamin C
Rökt makrilldipp
En smakrik dipp som du kan förvara i kylen för en snabb snack, full av omega-3
Rökt lax & rödbetsplatta
Servera denna rökta laxrätt som förrätt på en speciell tillställning, såsom på jul. Med rödbetor, rucola och valnötter är den full av färg och textur.
Vattenmelon smoothie
Njut av en vattenmelon smoothie en varm sommardag. Blandad med banan och äppeljuice, är denna dryck full av vitamin C
Broccolisallad
Njut av denna krispiga, veganska broccolisallad till lunch eller som tillbehör. Den är söt, skarp och full av olika texturer och färger
Caprese sallad med quinoa
Njut av denna färgglada sallad som huvudmål, eller som tillbehör till grillad fisk eller kyckling. Med mozzarella, tomater och basilika är den full av Italienska smaker
Kryddad fläskbulgursallad
Piffa upp restfläsk genom att kombinera med bulgur, currypulver, kumminfrön och salladslök för att göra en sallad som är hälsosam men full av smak
Katsu curry-rulle
Din favorit katsu curry i rullform, klar på några minuter. Denna enkla middag är full av smak, gyllenbrunt kycklingkött och behöver bara 4 ingredienser