Spenat, zucchini & tamarind grillad ostsmörgås
Förhöj den klassiska osttoasten med vår uppsnyggda version som innehåller spenat, butternut squash, tamarind och en skvätt het sås
Kycklingsallad satay
Testa denna smidiga, måndagsmiddag som är rik på protein och stor på smak. Marinera kycklingbröst, sedan droppa med en pigg jordnötssås satay
Brussels sprouts pad Thai
Vegans kommer att älska denna pad Thai som du kan göra på annandag jul för att använda upp rester av brusselsprout. Du kunde också laga rätten med färska sprout
Lätta räknudlar
Vispa ihop denna hälsosamma nudelgryta på nolltid. De kryddiga, syrliga asiatiska smakerna passar också bra med rester av kyckling, som du kan lägga till i slutet istället för räkor
Sötsur linssdhal med grillad aubergine
Krydda till middagen med detta superhälsosamma recept som är rikt på fiber, packat med järn och räknas som 4 av 5 dagar - det är billigt också!
Pad Thai
Gör denna enkla räkstek för en snabb måndagsmiddag. Vårt recept på pad Thai använder enkla ingredienser som räkor, risnudlar och bönsgroddar, men du kan också lägga till kyckling eller tofu.
Thailändsk broccolibål
Att ersätta ris med broccolibuketter som blivit mixade till korn skapar en färgglad och hälsosam, snabbt lagad vegetarisk keto-måltid
Fiskpinnar som hot dogs
En twist på en klassisk fiskpinnsmörgås som hela familjen kommer att älska. Försök att lätt salta torsk innan tillagning för att göra den fastare
När som helst pesto- och räkpastasallad
Citruszest och crème fraîche gör denna skaldjurspasta med kungsräkor och gröna bönor rik och syrlig - njut den varm eller kall
Minipizzor som du kan toppa själv
Låt barnen vara med och göra den enkla hemmagjorda degen, sedan kan de blanda och matcha sina favorittillbehör
Tortilla som-du-vill-ha-den
Denna spansk-inspirerade omelett använder rester av ingredienser kombinerat med förvaringslådans kryddor, smaker eller såser, som pesto eller harissa
När som helst ägg
Fantastisk enpanna-äggrätt, varför inte använda vad du har i kylen för att göra den till din egen?
Moussaka som måste provas
En enkel version av den klassiska grekiska rätten moussaka, ostig och tröstande...
Grillad paprikasallad med chorizo
Som en tidssparare under en hektisk vecka, använd de grillade paprikorna och vitlöken i denna sallad för att snabbt göra vår grillad paprikapesto med pastarätt den nästa dagen
Risotto med rökt makrill
Som en stor varm kram i en skål, är denna tröstande risotto perfekt på en blöt och blåsig natt
Chipotle kalkon & avokado grain bowl
Ät som en sportmästare med en grain bowl fylld med chipotle kalkon, tomater, grodda frön och avokado. Servera med lime på sidan att pressa över
Elvis sandwich
Ät som 'Kungen' med detta lyxiga sandwich där salt bacon, banan och jordnötssmör generöst staplas mellan vitt bröd
Jerk-inspirerad blomkål med kokosris
Blomkål som rostas i ugnen får en underbar, nötig smak. Här är den täckt med en kryddig jerk-pasta och serveras på brunt ris med veganskt kokosyoghurt
Ostig skaldjursgratäng
Tröstmat som aldrig varit nyttigare! Den här proteinrika middagen är perfekt efter ett träningspass och ger dessutom hela 4 av 5 dagliga portioner grönsaker, samt vitamin C och järn
Gurka, ärtor & sallatssoppa
Behandla som en hälsosam lunch eller vegetarisk förrätt, denna enkla och uppfriskande gröna soppa är låg i kalorier och innehåller tre av dina fem-i-dagen
Thailändsk kycklingsallad
Känd som larb gai i Thailand, fungerar den heta styrkan i det här kycklingsalladsreceptet riktigt bra med de knapriga grönsakerna och skapar en perfekt balans av smak och hetta
Hälsosamma ägg och pommes frites
En som pappor kommer att älska! Denna måltid på vilken som helst tid är perfekt med en portion bakade bönor
Rostad tomat- och cheddarris med trädgårdssallad
Serveras som en ståtlig sidorätt eller snabb huvudmåltid, denna vegetariska rätt är säker på att tillfredsställa
Tapenadvingar
Servera som en liten käk till drinkar eller varför inte prova med en skott av Gazpacho?