Torsk och krossad rotselleri
Om du behöver en hälsosam, lågkalorimåltid mitt i veckan efter en hektisk dag, prova denna torsk som serveras med krossad rotselleri och zucchini. Det är två av dina fem om dagen
Torsk med apelsin- och dillsmul och hasselbackspotatis
Detta är en rätt som är stor på smak samt textur med en knaprig topping till saftig vit fisk och krispig potatis att gå med, en hälsosam middag för en
Rökt paprikapaella med torsk och ärtor
Torsk är en utmärkt källa till stressdämpande B-vitaminer och magnesium, så varför inte njuta av denna enkla paellan som också är fullpackad med tre av dina fem-i-dagen, järn, folat och fibrer
Torsk och tomatform
Laga denna enkla vardagsfiskmiddag med len tomatssås och du kommer att nå fyra av dina 5 om dagen
Krispig torsk & kyivsmör
Njut av krispig torsk och kyivsmör med våra bästa ugnspommes frites och myntapeppar. All förberedelse kan göras i förväg, vilket gör det till en idealisk måltid för avslappnade söndagar
Jerk torsk & gräddig majs
Krydda torsk med jerk-krydda, sedan par med gräddig majs och brända vårlök för en smakrik, lågkaloridiet under veckan. Servera med limeklyftor
Saltad torsk tortilla
Använd saltad torsk för att göra en tortilla som är lite extra speciell – detta är en riktig fest och fiskens textur fungerar bra med potatis. Även jättegod serverad kall
Rödbetsgravad torsk med fennel- och kohlrabisallad
Om du vill imponera behöver du inte leta längre: rödbetor ger torsken i den här rätten en vacker rosa färg och kohlrabi har en crunch som fungerar så bra i en sallad
Kryddad torsk
En lättlagad mitt-i-veckan gryta med torskfilé, kikärter, ingefära och kryddor - den är hälsosam, lågkalorisk och full av järn också
Stekt torsk med champ
Champ, en traditionell irländsk tillbehör av potatis och salladslök, ger en riktig värme till denna enkla torsk-rätt
Rostad torsk med enkel vattenkrassesås och rostade körsbärstomater
För en enkel fiskrätt, prova rostade torsk med enkel vattenkrassesås och rostade körsbärstomater
Räka- och torsk kakor
Gör det mesta av överbliven potatismos med dessa superhälsosamma fiskkakor
Pan-stekt torsk med chowdersås
Denna rätt är inspirerad av chowder, en hjärtlig amerikansk fiskesoppa, ofta berikad med fläsk och potatis
Zesty roast lax och torsk
Grillning är ett säkert sätt att laga fisk. Den här laxrätten förblir söt och saftig – en utmärkt huvudrätt för en middagsbjudning
Kokt chicoré med stekt hus salt torsk
Att laga chicoréhuvuden i buljong ger en mjuk, saftig sida för denna sjömatmiddag eller middagsfest huvudrätt
Lagade ärtor med bacon, linser och torsk
Ärtor är i säsong i juni och är underbara färska, men frysta ärtor har ofta lika mycket smak
Fish and chips
Upplev den klassiska brittiska rätten Fish and chips, där krispiga potatischips möter saftig torskfilé, panerad till perfektion med ett lager av ägg och mjöl. Detta recept är en smakrik och tillfredsställande kombination av hav och land, komplett med en syrlig touch av syltlök.
Fish and chips med mashed peas
Upplev den klassiska brittiska favoriten Fish and Chips i en modern och fräsch tappning, där krispiga torskfiléer möter cremiga mashed peas och fräscha grönsaker. Detta recept är en perfekt kombination av traditionella smaker och innovativa twist, som garanterat kommer att imponera på dina middagsgäster.
Enpannkod och räkor
Koka torskbitar med vilda röda räkor för att göra en mager och hälsosam middag. Vit fisk är en viktig källa till jod, som behövs för en hälsosam ämnesomsättning
Harissafisk med bulgursallad
Krydda torskfiléer med harissapasta och servera med en grainsallad för en enkel måltid – perfekt när du behöver en snabb middag
Pollock med persiljesås & knaprig bacon
Pollock är ett gott alternativ till torsk - det är också skonsamt för plånboken
Curried corn with cod & prawns
Njut av kryddad majskolvar med torskfiléer och kungsräkor i denna underbara sommarrätt. Servera med basmatiris och limeklyftor för en enkel familjemiddag
Kokos- och grönkålsfiskcurry
Lagkokas denna enkla grönkåls-, torsk- och räkcurry och frysas i portioner för hektiska vardagskvällar. Med en kokosmjölksbas och kryddor är den full av smak
Krispig sesamfiskburgare med limesenap
Gör en fyrstjärnig fiskpinnsmörgås genom att servera krispiga bitar av torsk, hyse eller pollock i en bulle med koriandermajonnäs och avokado