Sparris och gröna linser med pocherat ägg
Sparris och gröna linser med pocherat ägg är en imponerande brunchrätt perfekt för våren. De kokta linserna blandas med en dijonsenapsvinägrett. Äggulan från det pocherade ägget skapar en krämig sås över den rostade sparrisen och linserna.
Kalljästa frallor med linser
I dessa saftiga frallor kombineras de nyttiga linserna med det klassiska brödet, skapat genom en kalljäsningsprocess som ger en unik textur och smak. Med en perfekt balans av linser, havregryn och vetemjöl, blir dessa frallor en hälsosam och välsmakande favorit.
Baka bröd med baljväxter
I det här receptet får du lära dig att kombinera de nyttiga baljväxterna med klassiska bröd-ingredienser, skapande ett unikt och välsmakande bröd som är fullt av textur och smak. Med linser, kikärter eller sojabönor som bas, tillsammans med rågsikt och vetemjöl, skapas ett bröd som är både näringsrikt och läckert.
Bär-Bircher
Över natt havre som är låg i fett och tar 5 minuter att förbereda. Packa din frukost med frysta hallon, biogurt och gyllene linfrön för en delikat och hälsosam start på dagen
Apelsin & blåbär Bircher
Att låta havre och frön ligga i blöt över natten gör dem lättsmälta. Tillsätt frukt och du har en näringsrik start på dagen med rätt sorts fetter, fibrer, vitaminer och mineraler
Äpple- och linfrögröt
Börja dagen på rätt sätt med en näringspackad havre-frukost - full av magvänlig fiber, bra för matsmältningen
Bircher-müsli med äpple och banan
Att blötlägga havre och frön över natten gör dem lättare att smälta, och müslin blir extra krämig. Perfekt för en snabb frukost direkt från kylen
Nötter och frön granola
Börja din dag med hemmagjord granola till frukost, full av nötter, frön, havre och torkad frukt. Njut med mjölk eller yoghurt, och färsk säsongens frukt
Grön gudinna smoothie-skål
Lägg till en splash av färg till din morgon med denna vibrerande frukostskål av blandad avokado, spenat och nötsmör, toppad med färsk frukt och frön
Äggröra med broccoli, tomater & fullkornsflatbröd
Proteinfyllda äggröra med antioxidantrik broccoli gör detta till ett hälsosamt och mättande frukostval
Maltad valnötsfrölimpa
Fyll på med essentiella fettsyror, kalcium och järn med detta hälsosamma och smakliga bröd
Högfibermüslin
Gör din egen müsli full av fibrer och god smak med jumbohavre för långsamt frisättande energi, linfrön och aprikoser. En enkel, hälsosam frukost
Äpple, kardemumma & stjälkginge granola
Ge bort denna granola till jul för en genomtänkt gåva. Fylld med torkad frukt, nötter och stjälkginge, den håller i en lufttät behållare i upp till en månad
Morotsmuffins
Dessa morotsmuffins är mjuka, saftiga och lagom söta med alla klassiska smaker du älskar - färska morötter, mogna bananer, varma kryddor och en lätt gräddoststräng på toppen. Tillverkade med mindre socker och hälsosamma ingredienser är de perfekta för
Apelsin & hallongranola
Gör din egen havremjölk i det här receptet för granola utan tillsatt socker, eller servera med ekologisk komjölk eller yoghurt
Fikon-, nöt- och fröbröd med ricotta och frukt
Börja dagen bra med detta fruktbaserade och nötiga frukostbröd, bred med cream cheese och toppad med apelsin eller äpple. Det håller i en månad också
Brun limpa
Försök med detta enkla steg-för-steg-recept för bröd för att göra en fröad limpa eller prova en av tre vackra varianter
Frukostbars på språng
Ingen tid för frukost? Spara tid och pengar - gör dina egna frukostbars