Enkel
Apelsin & blåbär Bircher
Att låta havre och frön ligga i blöt över natten gör dem lättsmälta. Tillsätt frukt och du har en näringsrik start på dagen med rätt sorts fetter, fibrer, vitaminer och mineraler
⏱️5 min
🍽️2 portioner
2.5
👩🍳 Gör så här
⏱️ Äggklocka
- 1Mix 70g oats and 2 tbsp golden linseeds with the zest of 1 /2 an orange. Pour over 300ml boiling water and leave overnight. The next day, stir in three-quarters of a 175g tub of yogurt, spoon into glasses or bowls, top with 2 peeled and chopped oranges, the remaining yogurt and 4 handfuls blueberries from a 150g pack.