Rispannkakor
Använd riset från föregående kväll för att göra dessa snabba och enkla rispannkakor till frukost. Minska matsvinnet och håll budgeten i schack!
Kranbär- och mandelkluster
Gör en sats av dessa smakrika, nötiga glutenfria flingor för att strö över yoghurt eller flingor
Ägg med ris
Ägg med ris är en enkel och smaklig budgetvänlig måltid som kan avnjutas till frukost, lunch eller middag!
Chiapudding
Rör ihop denna enkla chiapudding till frukost eller efterrätt. Chiaprön är rika på protein, antioxidanter och omega 3, samt många andra näringsämnen
Laktfria pannkakor
Hoppa över vanlig mjölk och ersätt den med kokos- eller hampmjölk i dessa lätta pannkakor som passar för personer med mjölk- eller laktosintolerans
Svarta bönor med ägg
Ägg pocherade i smaksatta svarta bönor serverade över en bädd av ris med färsk lök och koriander gör en snabb, mättande och budgetvänlig måltid!
Gröna fritters
Njut av en hälsosam frukost som håller dig mätt längre, med ägg och vibrerande gröna blomkål och zucchini för protein, vitaminer och mineraler
Knaprig frukt- och nötcereal
Börja dagen med en fyllig och hälsosam mix av puffad ris, havre, frukt och nötter
Ägg kokt med stekt ris
Vill du ha näring på 30 minuter? Detta snabba och enkla receptet är fullt av fibrer, järn, folinsyra och vitamin C
Gallo Pinto Recept
Gallo Pinto är en centralamerikansk frukost som vanligtvis serveras med stekta ägg, gräddfil och plantain. Den tillverkas av rester av ris och svarta bönor, så den är snabb att förbereda.
Grön frukostsmoothie
Blända nyttiga ingredienser för en energigivande frukost. Användning av osötat brunt rismjölk berikad med kalcium och vitaminer gör den mer näringsrik