Indiska kikärter med pocherade ägg
Denna snabba, fiberrika vegetariska middag är mättande och bra för dig också. Kikärter är en utmärkt källa till mangan, som är nödvändigt för en hälsosam benstruktur
Kryddade kikärter med halloumi
En enkel och tillfredsställande vegetarisk sallad, som värmer under en vinterkväll
Varma kikärter med spenat och bacon
Trött på samma gamla smörgås till lunch? Testa detta snabba och enkla lågfettiga mellanmål
Pastarätt med kikärter från skafferi
På en lunchdagsmorgon med tomt kylskåp? Den här enkla pastarätten från skafferi kommer att rädda dagen. Lägg till valfria grönsaker eller färska örter du har, och använd valfri pastiform
Krispiga sötpotatisar med kikärter och tahiniyogurt
Grillade sötpotatisjackor med en fyllning av bönor och spenat, ett idealiskt vegetariskt alternativ eller gör det veganskt med en laktosfri yoghurt
Lammkoftagryta med blomkål och kikärter
Denna libanesiska rätt med lammfärsfrikadeller, kikärter och blomkål är perfekt som en del av en meze-utbredning för två
Varm chorizosallad med kikärter
Fylld med smakrika ingredienser som chorizo, torkade tomater och rödlök, denna sallad är utökad med kikärter för att ge 3 av 5 dagliga portioner
Punjabisallad med kikärter
Denna indisk kryddade sallad är en utmärkt sidorätt till tandoorikött eller fisk - kikärter gör den till en mättande vegetarisk lunchalternativ
Starklamb med kikärter
För en enkel vardagsmåltid, prova starklamb med kikärter
Kryddad blomkål med kikärter, örter och pinjenötter
Rostad blomkål med spiskummin och kumminfrön serveras sedan med nyttiga kikärter och örter i denna mellanösterninspirerade sallad
Chorizosoppa med kikärter
Stekhet chorizosoppa med kikärter
Roastfisk med kikärter & ingefära
En höstlig värmande fiskrätt från John Torode
Kuskus med chorizo och kikärter
Denna spanskinspirerade rätt är perfekt för en måndagsmiddag
Roast sommargrönsaker och kikärter
En somrig tomatbaserad gryta, fullpackad med grönsaker och perfekt att förbereda i förväg
Doftande kycklingcurry med kikärter
En lågfettscurry som är fullpackad med full, doftande smak - du kan göra den i en kastrull också
Butternut, kikärter, feta och picklad rädisasalat
Denna näringsrika, smakrika sallad är full av butternut squash, kikärter, feta, picklad rädisa och frön. Fylld med protein, den kommer att stilla hungersug
Halloumi med citronsmaksande linser, kikärter & rödbetor
En fantastisk skafferisallad, toppad med gyllenbrun halloumi och snabb, hemmagjord picklad rödlök
Rostad rödbeta med za'atar, kikärter och harissayoghurt
Denna lätta beläggning av mellanöstlig krydda tillför smak åt jordig rostad rödbeta - en tillfredsställande vegetarisk middag för två
Kryddig risotto med rostade grönsaker, kikärter och halloumi
Blanda persiljapesto med brun ris och toppa med lök, paprika, zucchini och bitar av halloumiost för en mättande vegetarisk middag
Marockansk freekeh-traybake
Kombinera kikärter och freekah med cherrytomater, oliver och aprikoser för att göra denna enkla vegetariska en-panna-middag. Den är smaklig och hälsosam, och ger dig tre av dina 5 portioner om dagen
Lätta falafelburgare
Mixa kikärter med vitlök, kryddor och örter för att göra smakrika vegetariska biffar till lunch eller middag
Minty roast veg & hummus sallad
Blanda rostade grönsaker med kikärter och fetaost i denna grekisk-inspirerade sallad som ger en imponerande 4 av 5 dagliga portioner
Spicy tuna & chickpea patties
Att använda konserverade kikärter istället för potatis betyder att dessa kryddiga patties går riktigt snabbt att göra
Frysta kryddiga falafel
Gör dessa läckra falafel med torkade kikärter, istället för konserverade, för de allra bästa falafel. Fyll i pittabröd eller flatbröd, eller lägg i en lunchlåda