Kale & laxkedgeree
Fylld med hjärt-hälsosam brun ris, fet fisk och gurkmeja, gör denna currys klassiker en strålande brunch, lunch eller middag
Mikrovågsstekt kål och chilieägg
Vispa ihop Jack Monroes hälsosamma vegetariska rätt för en person på under 10 minuter – ett lågkalorialternativ för frukost, lunch eller middag
Klubbsmörgås med kalkon och bacon
Tillfredsställ din hunger med denna smakrika och härliga klubbsmörgås, perfekt för frukost under helgen
Frukt- & fröjogurt
En kalciumrik snack med knapriga frön och varm kanel som håller dig gående fram till lunchtid
Rödkål och potatishash
Med rikligt med kål, finns det ofta rester - skapa en hash brown-liknande frukost prickad med äpple och valnöt
Grötbröd
Grötkonsumenter i huset? Använd kallgrötrester för att göra detta enkla grötbord. Njut med smör och marmelad eller med soppa och smörgåsar
Pannkakor med banan och kanel med blåbärskompott
Gör en sats av dessa pannkakor för en smakrik och kalorisnål frukost. Med fullkorns mjöl för att göra dem mer mättande, är de toppade med en enkel blåbärssås
Skinka, svamp och spenatfrittata
Testa en fyllig frittata som är låg i kalorier och garanterat håller dig mätt fram till lunch. Spara hälften i kylen över natten om du lagar mat för en person
Avocadо- och jordgubbsmoothie
En krämig frukostvänlig blandning som är rik på kalcium och låg på kalorier
Rökta skivor och tomater på toast
En balanserad frukost som byter ut bacon mot magrare kalkon skivor. Servera på fullkornsbröd med avokado, rucola och tomater eller förvandla till en hälsosam engelsk frukost (recept i tips nedan)
Krämig yoghurtgröt
Denna delikata havre-frukost är låg i fett och kalorier och kommer hålla dig mätt hela förmiddagen. Servera med en av våra föreslagna toppningar
Maltad valnötsfrölimpa
Fyll på med essentiella fettsyror, kalcium och järn med detta hälsosamma och smakliga bröd
Äggröra med rökt lax och bubble & squeak
Skapa en potatis-häck med en skillnad. Tillsatsen av kål ökar texturen och näringsvärdet, och byt ut bacon mot magrare fisk
Frukostburritos för camping
Äggstanning kokt med chorizo och paprika ger en mild hetta till dessa wraps. Kall och krämig guacamole och ost balanserar smakerna
Grön frukostsmoothie
Blända nyttiga ingredienser för en energigivande frukost. Användning av osötat brunt rismjölk berikad med kalcium och vitaminer gör den mer näringsrik
Rostade stenfrukter med vanilj
Denna kompott är delikat serverad varm med glass, eller kall till frukost med yoghurt
Krämig gröt med kryddad äpple & tranbär
Kokt frukt i kryddad kompott sås är en utmärkt topping för en varm havregröt på en kall morgon
Yorkshire pudding
I denna innovativa version av Yorkshire pudding möter traditionella engelska smaker en nordisk twist, där kallrökt lax och blåbärssylt förenas med en fluffig pudding gjord på ägg, vetemjöl och mjölk. Resultatet är en spännande fusion som förhöjer det klassiska receptet till en helt ny nivå av smakupplevelse.
Blodapelsin- och kardemummepannkakor (æbleskiver)
Dessa komfortabla runda pannkakor på filmjölk är smaksatta med citrus och kryddor. En traditionell dansk bakelse, de kallas æbleskiver. Allt handlar om hygge!
Vegansk svamp- och potatishash
Gör denna svamp- och potatishash till en hälsosammare frukost. Svampar är ett utmärkt tillskott i en vegansk kost, eftersom de är en av de få växtbaserade källorna till vitamin D
Salsa verde-bakade ägg
Doppa platta bröd i dessa salsa verde-bakade ägg för att suga upp de underbara safterna. Hälsosamt och lågt i kalorier, det tar bara 15 minuter att göra
Havre- och chia-gröt
Gör denna veganska frukost fullpackad med nyttiga ingredienser, inklusive linfrön. Du kommer att få i dig kalcium, vitamin C, fibrer och en av dina 5 om dagen. Gör med glutenfria havregryn om så önskas!
Blåbärsmuffins på havregryn
Byt ut din vanliga gröt mot en hälsosam ugnsbakad version, fylld med havregryn, saftiga blåbär och knapriga mandlar. Det är en värmande frukost för kalla mornar
Jordnötssmör- och dadlarhavrekar
Prova dessa förberedda över-natt-havre för en hälsosam start på dagen. De är naturligt sötade med dadlar och kanel och en bra källa till kalcium.