Harissafisk med bulgursallad
Krydda torskfiléer med harissapasta och servera med en grainsallad för en enkel måltid – perfekt när du behöver en snabb middag
Bulgur- och auberginepilaf
Byt ut ris mot snabbkokt bulgurvetemjöl och kikärter i denna lagom kryddade pilaf, smaksatt med stekt aubergine, klibbiga lök och smulad feta
Bulgur- och spenatfritter med ägg och tomatchutney
Ett bättre alternativ till rösti eller potatkakor - toppad med ägg och serverad med en färsk smakrik relish
Kryddad bulgurpilaf med fisk
Använd hållbar vit fisk i denna nordafrikainspirerade risgryta med harissa och aprikos - full av järn, fibrer och 2 av dina 5 om dagen
Kryddad bulgur, kikärts- och zucchinisallad
Om 'tillfredsställande' och 'sallad' inte är två ord du skulle kombinera, kan denna varmt kryddade rätt förändra din åsikt
Starka köttbullor tagine med bulgur och kikärter
Vem visste att köttbullar kunde vara 4 av 5 portioner om dagen? Den här hälsosamma taginen är full av smak och låg på fett, se bara till att välja en mager färs med 5% fett
Kryddat lammkött med bulgur och tahinisås
Smaksätt lammfärs med kummin och koriander och servera på en bädd av tabbouleh-inspirerad wheat med persilja, tomater och sesamsås
Kryddad kalkon med bulgur- och granatäppelsallad
Denna nordafrikanska sallad använder kalkon som bakats i ett paket för att behålla alla de läckra safterna
Fläsk- och bulgur-fyllda paprikor
Denna färgglada och trivsamma middag bringar sommar-smak året runt
Grillad aubergine med bulgur & syrlig dressing
Denna smakrika vegetariska måltid är rik på nyttigt fibrer och full av smak från Mellanöstern
Krossad grönkålssallad med korn och bulgur
En hälsosam, fiberrik kornsallad som räknas som 2 av 5 om dagen. Mynta, dill och persilja, tillsammans med lök, vitlök och kryddnejlika, gör denna till en vinnande sidorätt
Squash, feta och bulgursallad
Rosta söta butternut squash och rör sedan genom denna rustika vegetariska rätt med grekisk ost, spenat och koriander
Kolgrillad majskolvar, röd paprika och bulgurvetepilaf
Njut av denna majskolvar, röd paprika och bulgurvetepilaf på egen hand, eller lägg till grillat kyckling, smulad feta eller svartnad lax, om du vill
Fruktig tabbouleh med feta
Använd några butiksstående förnödenheter i denna bulgurvetesallad fylld med torkad frukt, nötter och örter
Stark rökt lax tabbouleh
En touch av korma currypasta förvandlar denna bulgurdish till en uppsnyggad kedgeree fylld med rökt och grillad fisk
Riven kycklingsallad
Försök göra denna smakrika kycklingsallad med bulgur och zucchini under veckan för en enkel måltid på mitt veckan. Den är idealisk för servering till en liten skara.
Harissa nötkött och tomatbulgur
Använd vårt recept på nötkött och linssås som bas för att göra denna enkla och snabba bulgurvetedish. Det är en mättande middag för familjen på hektiska vardagskvällar
Honungsglaserad rödbetor- och morotssallad med feta och hasselnötter
Blanda rödbetor, morot, feta, hasselnötter, quinoa och bulgur, samt örter och den zestiga apelsinen och citronen, för att göra denna storslagna sallad
Makrill med dadlar, aubergine och konserverad citronrelish
Njut av makrillfiléer med en smakrik dadel-, aubergine- och konserverad citronrelish för en smak av Marocko. Servera med ris, couscous eller bulgurvetemjöl
Blomkål, oliv och linssås
Fylld med grönsaker, ger detta en fantastisk 4 av 5 dagliga portioner. Om du inte gillar bulgur, byt ut det mot brun ris eller en fullkornsvariant av couscous
Klibbig kyckling med pistaschcrust och juvelbulgursallad
Pistaschcrusten gör kycklingen extra knaprig och kombineras vackert med den fruktiga salladen - en färgsprakande lunch eller middag för fyra
Klibbig glaserad skinka
Detta kryddiga sätt med skinka är fullt av smak och är förvånansvärt hälsosamt
Söta och kryddstarka fyllda kycklingbröst
Söta och kryddstarka fyllda kycklingbröst, fulla av aromatiska smaker
Kyckling- och granatäpplebulgurpilaf
Krydda kycklingen med en ras-al-hanout eller marockansk tagine-kryddblandning och servera sedan med nyttiga fullkornsprodukter och lätta, färska smaker