Satay-tofu-spett med vitlök och ingefärspak choi
Håll dig mätt längre med dessa proteinrika satay-spett som serveras med pak choi och jordnötter. De utgör en smakrik vegansk middag på bara 25 minuter
Satay blomkål och kikärtscurry med skafferi flatbröd
En lätt vegetarisk curry som kan lagas i en panna med en rik och krämig sås - servera med enkla, hemmagjorda flatbröd
Sataykyckling och mangowrap
Introducera nya smaker och texturer med denna snabba och enkla barnvänliga middag - låt barnen montera sina egna
Sataygris med krispig äppelsallad
Denna hälsosamma måltid är enkel att tillreda och full av smak
Kycklingsallad satay
Testa denna smidiga, måndagsmiddag som är rik på protein och stor på smak. Marinera kycklingbröst, sedan droppa med en pigg jordnötssås satay
Thailändsk satay-stirfry
Lång dag på jobbet? Detta är den perfekta snabba måltiden, en panna och bara en gaffel att äta!
Krisp salladswrap med söt sataydipp
Byt ut bröd mot sallad för en snabb och hälsosam lunch. Med en fyllning av kyckling, rädisa och gurka, tillför sataydippen en kryddig sötma
Balinesisk kycklingsatay
En aromatisk satay från Four Seasons Cooking School i Jimbaran - serverar 6 som förrätt, 4 som huvudrätt
Mango, lime & chilli räkfiskkakor
Njut av dessa syrliga, söta och kryddiga fiskkakor under sommaren med klibbig ris, hackad morot, gurka och mango. De kan frysas, så är perfekta för hektiska dagar
Sallad med farro, rostade morötter och feta
Denna mineraltäta sallad räknas som två av dina fem om dagen - spara eventuella rester till lunchlådan
Lagrade regnbågssalladskärl
Ge barnen två av fem om dagen och en dos vitamin C med dessa färgglada regnbågskärl av tonfisksallad, perfekta för en lunchlåda eller sommarpicknick