Svarta bönor och räkor quesadillas
Gör något annorlunda till middag med dessa svarta bönor, räkor och mozzarellaquesadillas. De är stora på smak och levererar till och med 3 av dina 5 om dagen
Svarta bönor & ris
En enkel två-ingrediens-sida som serveras med alla möjliga huvudrätter - prova den med grillat kött eller vegetariska sallader
Svarta bönor och nötköttbullar med stekta nudlar
Testa en ny idé med nötfärs - serveras i bollar i en kinesisk sås med söt chili och femkrydda
Svarta bönorburritos
Våra lätta vegetariska svarta bönorburritos är näringsrika och fulla av rökig chipotlesmak. Dessa energigivande mexikanska wraps är perfekt motionstugg.
Svarta bönortillor med avocadosalsa
För en snabb vegetarisk hälsokick, gör denna snabba middag med smakrika majstortillas, som är en riktigt trevlig förändring från vetetortillas
Chipotle- och honungsmjölk med svarta bönor och salsa
Servera en folklig mjölk med svarta bönor och salsa, plus ångkokta ägg och bacon på sidan, om du vill. Det är den perfekta rätten för en lat söndagsbrunch
Kryddiga köttbullar med chili svarta bönor
Ge dina favoritköttbullar en hälsosam makeover med detta lågfett, lågkalori, låg GI-recept med kalkonfärs, svarta bönor och avokado
Äggrullar med svarta bönor & rucola
Gör dessa äggrullar fyllda med svarta bönor och sallad för att hålla dig mätt under dagen – ägg håller dig mättare under längre tid än ett kolhydratsbaserat mål med motsvarande kalorier
Gochujang-glaserad rotselleri med svarta bönor & grön salsa
Upptäck smakerna av rotselleri och fira denna underskattade rotgrönsak. Den är toppad med en chiliglaze och serveras med svarta bönor och grön salsa
Mexikanska kyckling- och svarta bönor-rullar
Gör det mesta av rester från en rostkyckling med dessa mexikanska kyckling- och svarta bönor-rullar, som bara behöver 15 minuter att förbereda. Perfekt för en måndagsmiddag
Chillicow med svarta bönor och avocadosallad
Fyll ut rött kött med svarta bönor för att hålla saker en aning lättare. Denna enpannsbehändelse är fortfarande fullpackad med gott om smak
Peppar-lime lax med svarta bönor
Denna vardagliga hälsosamma middag kombinerar hjärtvänlig fisk och fiberfyllda baljväxter med Louisiana-kryddor
Enkla mosade svarta bönor
Fibrerpackade refried beans är lätta att göra själv och är fantastiska fyllningar för fajitas
Auberginesallad med svarta bönor
Saftiga auberginestrimar i en fräsch, syrlig sallad
Paprikor med svarta bönor
Rör ihop en paprikarätt med svarta bönor till kinesiskt nyår
Drag BBQ-äggplanta och svarta bönorburgare
Låt barnen hjälpa dig att förbereda grönsakerna till dessa familjevänliga burgare. Dessa vegobullar har alla de tröstande texturerna av kött, men är helt veganska
Jerk-kryddade fläsk- och ananaspinnar med svarta bönor och ris
Grilla dessa hälsosamma kebab på en stekpanna eller BBQ - de är packade med kreolska kryddor och är en mager behandling
Nachos i en panna med svarta bönor
Njut av denna färgglada delad rätt med nachos, svarta bönor, salsa, avokado och smält ost. Alla kommer att njuta av att äta direkt ur pannan
Tex-Mex-bönor på toast
En enkel och solo-middag gjord av svarta bönor från skafferi och mexikanska kryddor. Servera med avokado och yoghurt
Fläsk- och svarta böntacos
Om du har överbliven fläskkött från en söndagsstek, prova dessa smakrika tacos. Servera toppade med svarta bönor, avokado och en kram lime
Chipotlebönchili med ugnsbakade ägg
Svarta bönor utgör en utmärkt grund för denna mexikanska gryta med rökig het sås, koriander och tortillas
Mexikansk sallad med tortillakrutonger
Svarta bönor är en utmärkt bas för sallad - blanda dem med avokado, tomater och koriander på latinamerikansk vis
Mexikanskinspirerade fyllda paprikor
Fyll paprikor med ris och svarta bönor, sedan toppa med chiliost och färsk guacamole för en enkel vegetarisk middag för hela familjen. Om barnen inte gillar stark mat, använd ett mildare ost istället
Chorizo- och baconbönsgryta
En blandning av röda kidneybönor och svarta bönor, chorizo och rökt bacon kommer samman för att skapa en mustig och lagom stark böngryta. Ta en grov roll och njut