Stekta Kikärter
Detta recept på krispiga stekta kikärter är perfekt kryddat, med mycket crunch! Det är en enkel snack som är fullpackad med protein och fiber.
Örtsoppa med kikärter och ris.
Allt tillagat i en panna, på cirka 30 minuter, och med nyttiga ingredienser som kikärter, kurkuma, citron, spenat och gott om färska örter. Avsluta varje skål med ångkokt ris och en klick yoghurt för en hälsosam och färgglad måltid.
Kale Caesar-sallad med sötpotatis och krispiga kikärter
Den perfekta vintersalladen för att kickstarta rent ätande 2020!
Pesto Polenta med timjanrostade svampar och kikärter
Denna enkla pesto polenta tillagas på under en timme, använder bara en ugnsplåt och en kastrull, och är ett utmärkt sätt att använda upp trädgårdens örter.
Parmesan Tahini Kålsallad med Smulor och Knapriga Kikärter
En enkel sallad, men en som kommer att få dig att längta efter den varje vecka!
Krispig persisk ris (Tahdig) med kryddade gyllene kikärter
Tröstmat som använder alla förvaringsstaplar men ändå är hälsosam(ish), enkel och delikat!
Thailändsk pumpalaksa med krispiga 'stekta' kikärter.
En hälsosam pumpasoppa med nudlar och alla de mysiga, söta och kryddiga smakerna i en smakrik skål - enkelt och fullt av smak!
Ugnstekt feta på bakplåt med broccolini, tomater och kikärter
Ugnstekt feta på bakplåt med broccolini, tomater och kikärter
Za’atar Roasted Carrots and Chickpea Yogurt Bowls
Roasteda morötter och kikärter smaksatta med za’atar och serverade över grekisk yoghurt med citronkål är en underbar sidorätt eller köttfri huvudrätt!
Grillad blomkålssallad med krämig honung-senapsvinägrett.
Blomkål och kikärter, grillade med olivolja, rökig chipotle, paprika och vitlök tills lätt kolsvart, knaprig och utsökt. Allt blandat med en enkel honung-senapsvinägrett.
Souper Creamy Golden Rice with Spiced Chickpeas
Denna krämiga gyllene ris med kryddade kikärter är den bästa skålen med (hälsosam) tröstmat. En sorts soppa, liknande en gryta, men krämigare med mer ris.
Kikärtscurry
Kikärtscurry är en smakrik och mättande enkel middag på vardagskvällen fylld med kikärter, grönkål och en smakrik krämig currysås!
Grekisk kycklingsallad med citron-tahinisås
Denna enkla stekta grekiska kycklingsallad blandas med grönsaker, kikärter, tomater, avokado, fetaost, gurkor och en underbart krämig och citronig tahinisås.
Kikärts- och tomatssoppa med rosmarin (Instant Pot, Slow Cooker och spishäll)
Denna kikärts- och tomatssoppa är en lättlagad och hjärtlig soppa, fullpackad med kikärter och grönsaker i varje tugga.
Grillad blomkålsallad med citron-tahinisås
Denna grillade blomkålsallad kombinerar söta grillade röda lökar, kryddade kikärter, mjuk blomkål och en syrlig citron-tahinisås.
Kyckling Shawarma Ugnspanna Middag
Kyckling Shawarma Ugnspanna Middag är en smakrik, högproteinsmål som tillverkas med benfria kycklinglår, kikärter och grönsaker, allt rostat tillsammans på en ugnspanna för enkel rengöring.
Sommar Kokosnöt Chickpea Curry med Ris och Stekt Halloumi.
Gör denna curry med vilka grönsaker du har till hands. Servera över ångkokt ris och toppa med stekt halloumiost och krispiga kikärter. Allt du behöver är grundläggande ingredienser, trädgårdsväxter och 45 minuter.
Sparris och Kikärtsrispilaf
Denna Sparris och Kikärtsrispilaf är genomsyrad med örter och ljusa smaker av citron och feta. Lagas i en enda stekpanna för enkel rengöring!