Sesamnudlar med tofu
Ge tofu en chans med detta lågfett, mättande recept med asiatiskt inflytande
Majonnäs sandwich utan ägg
Använd tofu som ersättning för ägg tillsammans med laktosfri majonnäs för att göra dessa veganska sandwichar. De är idealiska för ett barnkalas där vissa barn kan ha en intolerans eller allergi
Blåbär och banan smoothie
Lägg till proteinrikt tofu i denna blåbär och banan smoothie för att göra den riktigt krämig och hålla dig mätt fram till lunch. Servera med toast eller några flingor
Turmeric-ingefärsmarinad
Smörj denna turmeric-ingefärsmarinad på kycklingvingar eller tofu över natten. Turmeric, liksom ingefära, är en rot och växer i Indien och Sydostasien
Hemmagjord tonkatsusås
Gör denna japanskinspirerade barbecue-sås för att servera med krispig tofu, katsu-kyckling eller dina favoritjapanska rätter – det är en underbar blandning av söt och umami
Vegansmoothie
En mjölkfri vegansk smoothie med fruktjuice, tofu och havre för att ge dig energi till frukost eller förse dig med näring inför träning
Bang bang-sås
Använd denna klassiska söta och kryddiga kinesiska sås för att vika in i kycklingnudlar eller dina favoritkinesiska rätter. Den fungerar bra med räkor, stekt grönsaker eller tofu
Ägg foo yung
Njut av en version av kinesiska äggröra. Det tar bara 10 minuter att göra, och du kan lägga till ditt val av protein - räkor, kyckling, tofu eller char siu-gris
Träningsshake
Blanda en mix av granatäppelsaft, soja, banan och honung för en näringsbalanserad smoothie