Tempeh pad Thai
Lägg till proteinrikt tempeh i den här pad Thai för en enkel middag mitt i veckan. Byt ut mot tofu, kyckling eller räkor om du vill
Tofu-stekar med pommes frites
Även köttätare kommer att älska dessa möra stekar gjorda av marinerad tofu, serverade med sesam pommes frites och mosiga ärtor – en läcker högprotein vegansk middag
Tofu, butternut & mango curry
Mästerverket i att laga tofu och vispa upp den här vegetariska curryn med kokosmjölk och citrongräs. Servera med nötig brun- eller vildris
Tofu escalopes med svart olivsalsa verde
Pressad tofu är ett delikat vegetariskt alternativ till kyckling Milanese, med en knaprig senap och parmesanströbrödsmantel
Tofu-spett med djävulsk touch
En lågfettsvegetarisk kebab som får fram djävulen i dig
Supergrön tofu-curry
Bli köttfri? Njut av denna underbara tofu- och spenatcurry som du kan förbereda på några minuter. Servera med vildris och en strössel av koriander
Stark tofu-tahini-nudelsallad
Vispa ihop denna enkla nudelsallad. Med minimal tillagning är det bra för energiförbrukningen. Byt ut grönsakerna beroende på vad som är i säsong
Marinerad tofu
Marinera tofu i en smakrik dressing av lönnsirap, chili och soja – aldrig mer kommer du att tycka att tofu är tråkig. Garnera med korianderblad och sesamfrön
Luftfritera tofu (popcorn nuggets)
Försök laga tofu i en luftfritös. Belagd med ströbröd smaksatt med vitlök och paprika, njut av det som en snack med din favoritdipp eller för att ackompanjera en huvudmåltid
Lagrad tofu-pastagratäng
Lägg till tofu i denna hälsosamma veganska pastagratäng för att njuta av en värdefull källa till växtbaserat protein. Den är också fylld med spenat, morötter, selleri och oliver
Burmese tofu-fritters (tohu jaw)
Servera dessa burmesiska fritters med en vitlöksdippning som förrätt, canapé eller enkel snack. De är krispiga på utsidan och mjuka och fluffiga på insidan
Rökt tofu veganskt burger
Packa en smakpunch med denna veganska sötpotatis-, cashew- och tofuburger. Det tar lite ansträngning, men det är värt förberedelsetiden när du smakar på den
Stekt tofu med ananas, söt chili & basilika
Färska, kryddiga smaker ligger i hjärtat av denna smakrika tofudish med ananas och söt chili
Misorostad tofu med sötpotatis
En blandning av miso och mirin ger denna extra-speciella tofu-rätt extra djup i smaken. Den här enkla veganska huvudrätten är smakrik, fräsch och mättande
Klibbig tofu med nudlar
En enkel vegansk skål med nudlar och klibbig, sesam-belagd tofu är en idealisk middag för två. Toppa med vårlök och gurka för en storslagen wok
Curried tofu wraps
Denna kryddiga, lätta att göra veganska middag är stor på smak och näringsvärde, och erbjuder kalcium, järn, vitamin C och två av dina fem-i-dagen.
Miso-glaserade tofu-stekar med böngroddarsallad och äggsträngar
Koka tofu i en japansk-inspirerad marinad, sedan servera i en syrlig koreansk-inspirerad sallad med färg och krisp
Sesampanerad tofu med ingefärskryddade nudlar
Inte säker på vad du ska göra med tofu? Försök att belägga den med sesamfrön, stek den på låg värme och servera med en smakrik asiatisk-inspirerad grönsaksstek
Marinerad tofu med pak choi
Skruva upp smakerna i din middag genom att marinera tofu i en blandning av ingefära, chili och soja. Servera med ris och pak choi för en tillfredsställande 15-minuters middag.
Nudlar med krispig tofu
Kombinera krispig tofu med nudlar, broccoli, ärtor och gott om kryddor för en smakrik middag. Det är en stark och färgglad rätt som säkert kommer att bli en favorit på vardagskvällar
Krisp ugnsbakad tofu
Njut av denna gyllene krispiga ugnsbakade tofu med söt chili-sås och skivad grön lök. Du kan också göra det i en luftfritös, om du vill
Frukostpeppar och kikärter med tofu
Njut av denna enkla och hälsosamma veganska frukost som, tack vare kikärterna, kommer att hålla dig mätt fram till lunch
Salt och peppar tofu
Använd båda typerna av pepparkorn för vår salt- och peppar-tofu om du kan, för en kittlande känsla på tungan och en kryddig värme. Rätten är perfekt för en kinesisk bankett
Söt chili-tofu med ananas och stekta nudlar
Stek tärningar av fast tofu och servera över nudlar och konserverade ananasbitar för en budgetvänlig hemmagjord kinesiskinspirerad middag