Spicy ris med bönor
Ge en nick till Västafrikas jollofris med vår spicy ris med bönor. Med lager av pepprig smak, är det fullpackat med näringsämnen och ger alla fem av dina fem-i-dagen
Kyckling med jerkkrydda och ananas i långpanna
En underbar kycklingrätt, full av smak med jerkkrydda, ananas och sötpotatis, serverad med ris och svarta bönor. Perfekt för en familjemiddag
Kornrisotto med bönor
Byt ut ris mot pärlkorn för att göra denna bönrisotto med ricotta och örter. Det är lätt att förbereda och ger en smakrik och enkel måltid mitt i veckan
Persisk kryddig gryta med röda bönor och lamm
Prova Leyli Homayoonfars kryddiga lammgryta inspirerad av den persiska maten hon växte upp med. Servera med skivad rödlök och ångkokt ris
Keralansk kycklingkokos ishtu
Anjum Anand lägger till gröna bönor och spenat i den här gräddiga kycklingcurryn för att göra en smakrik enpottsmåltid - servera tillsammans med ris, paratha, naan eller risnudlar för en speciell middag. Du kan också göra det keto-vänligt genom att servera med blomkålsris.
Rökt korv och svartbönschili
Samlas runt lägerelden och servera denna chiligryta med tortillachips för att ta upp de rökiga bönorna och korvarna. Eller, njut med en jacketpotatis eller ris
Vit kycklingchilli
Använd din slow cooker för att göra denna alternativa version av traditionell chilli, med kyckling och vita bönor. Servera med ris, limeklyftor och tortillachips
Grönsakssoppa med brunt ris
Brunt ris ger extra substans till denna vitaminrika soppa. Om du har rester, blanda dem till en slät soppa att njuta av nästa dag
Jollof-ris
Njut av denna nigerianskt inspirerade risrätt från Ayo Adeyemi, verkställande chef på Akoko, liknande en biryani, men med en kryddad röd paprikabas
Kryddad ris med nötkött
Njut av denna kryddade ris med nötkött som en del av en familjemåltid. Smaksatt med ingefära, kanel, kryddnejlika och mer, har det en underbar varm smak utan att vara för stark
Spansk ris med bläckfisk, räka och fänkål
Gör denna spanska paella-inspirerade rätt med bläckfiskfärg för dramatiskt svart ris – men om du inte hittar det, använd saffran istället för den mer bekanta gula färgen
Krämig ris med dubbla aprikoser
Bevis på att du kan göra en enkel mejeriproduktfri pudding som hela familjen kan njuta av!
Krispig röd multe ris med saffransaioli och citronolivsalsa
Be din fiskhandlare att filéa den röda multen, men behåll benen för att göra en fiskbuljong, perfekt för att använda i denna saffransinfuserade ugnsgrillad ris
Stekt kyckling & kryddad ris
Kasta ihop denna hälsosamma kycklingform till familjen, varsamt kryddad med en liten currypasta, med endast 15 minuters förberedelsetid. Mangochutney lägger till en fruktig syra
Rökig kryddad vegetarisk ris
Testa denna veganska variant av jambalaya, fylld med eldig och rökig smak och full av grönsaker. Den är hälsosam, låg i fett och kalorier, men rik på smak
Arroz al horno (ugnsgrillad ris)
Kombinera svål, blodpudding och baconbitar i denna spanska risrätt. Köttig och mättande, den räcker till åtta personer med liten ansträngning och är perfekt för en kall natt
Artskokka och aubergine ris
Förutom att det är gott, är denna aubergine- och artskokkrätt låg i fett, låg i kalorier och kostnadseffektiv. Gör en stor sats och ät den kall nästa dag
Tamarind aubergine med svart ris, mynta & feta
Sträva efter att imponera på vegetariska middagsgäster med en modern köttfri huvudrätt, smaksatt med syrlig tamarindpasta, chili och sesamfrön
Kapmalajsk kycklingcurry med gul ris
Krydda kycklinglår i en sydafrikansk curry, fylld med smakrika kryddor och serverad med en sida av söt, doftande ris
Klibbig kycklinggrill med ris-sallad
Dessa klibbiga kycklingbitar med salsa och sallad är perfekta för enkel men glamorös underhållning
Kyckling jerk med ris och ärtor
Den jamaicanska marinaden har många varianter, men John Torode gillar sin superspicy med en skvätt soja. Servera med kokosbasmatiris
Squash med ris, salvia och getost
Långsamt ugnsbakad för maximal smak, denna vegetariska huvudrätt kommer att imponera på familj och vänner
Stark rödlinschili med guacamole och ris
Servera vegansk chiligryta gjord på röda linser och mycket grönsaker - njut av den med hemmagjord guacamole och brunt ris för en mättande och hälsosam middag
Torsk och olivtagine med brun ris
Gör det mesta av torsk i denna känsligt kryddade, aromatiska tagine som är låg i fett och kalorier. Liksom annan sjömat är torsk en användbar källa till jod