Stek med kryddad ris & bönor
Denna mexikanskt inspirerade behandling för två är på bordet inom en halv timme
Ris- och bönor-enchiladas
Mättande och bra prisvärdhet, prova dessa mexikanskinspirerade vegetariska wraps för en snabb och kryddig middag
Svarta bönor & ris
En enkel två-ingrediens-sida som serveras med alla möjliga huvudrätter - prova den med grillat kött eller vegetariska sallader
Spicy ris med bönor
Ge en nick till Västafrikas jollofris med vår spicy ris med bönor. Med lager av pepprig smak, är det fullpackat med näringsämnen och ger alla fem av dina fem-i-dagen
Kryddad ris och bönor
Marys version av den indiska rätten kitchari, är en utmärkt måltid som kan lagras i skafferiet, smaklig som huvudrätt eller som tillbehör
Enpott-vegansk ris och bönor
Glutenfritt och lågt i fett, denna vibranta veganska rissallad är fylld med njurbönor, gröna oliver och paprika
Kyckling med ris och bönor
En enkel kycklinggratäng med paprika, kummin och koriander serverad i en tomatbaserad sås med basmatiris och kidneybönor
Fläskkarré med ris och bönor
En snabb version av en jamaicansk fläskkarréfavorit - massa smak, inte för stark
Vegansk jambalaya
Njut av en smakrik växtbaserad middag med denna veganska ris- och bönor-gryta. Den är fylld med alla fem av dina fem-i-dagen, samt järn, vitamin C och fibrer
Lätt kycklinggumbo
En värmande cajun-inspirerad gratäng med rökt bacon, paprika och okra - perfekt serverad över ris och bönor
Kycklingburrito
Använd rester av kyckling i dessa enkla rostade wraps, fyllda med kryddad mexikansk stil ris och bönor. Byt ut mot skinka, nötkött eller fläsk om du föredrar
Svarta bönor och ris med stekt ägg, avokado och picklade lök
Förvandla en burk svarta bönor och lite ris till en härlig brunchrätt med ett stekt ägg och krämig avokado. Detta enkla vegetariska recept är fullt av smak
Jerk-kryddade fläsk- och ananaspinnar med svarta bönor och ris
Grilla dessa hälsosamma kebab på en stekpanna eller BBQ - de är packade med kreolska kryddor och är en mager behandling
Mexikanskinspirerade fyllda paprikor
Fyll paprikor med ris och svarta bönor, sedan toppa med chiliost och färsk guacamole för en enkel vegetarisk middag för hela familjen. Om barnen inte gillar stark mat, använd ett mildare ost istället
Stekt sesamtofu
Gå köttfritt med denna läckra tofubaserade rätt som serveras med ris och gröna bönor. Stekningen är fylld med värme och umamismak som tofun suger åt sig
Kyckling med jerkkrydda och ananas i långpanna
En underbar kycklingrätt, full av smak med jerkkrydda, ananas och sötpotatis, serverad med ris och svarta bönor. Perfekt för en familjemiddag
Kornrisotto med bönor
Byt ut ris mot pärlkorn för att göra denna bönrisotto med ricotta och örter. Det är lätt att förbereda och ger en smakrik och enkel måltid mitt i veckan
Kyckling med kokosris och bönor
Laga detta krämiga jamaicanskinspirerade kycklingrätt som serveras med njurbönor och röd paprikakokosbrun ris. Det är bedrägligt hälsosamt - lågt i fett och rikt på fibrer
Mexikansk ris med chipotlegris och avocadosalsa
Sluta med take-away och fixa till den här rökiga, kryddiga grispannan med svarta bönor, koriander och avokado
Stek av fläsk, grön bönor och ostron
En rik och smakrik rätt med nudlar eller ris som är klar på 20 minuter - en hälsosam middag för familjen på vardagar
Persisk kryddig gryta med röda bönor och lamm
Prova Leyli Homayoonfars kryddiga lammgryta inspirerad av den persiska maten hon växte upp med. Servera med skivad rödlök och ångkokt ris
Kyckling med koriander och ris & kryddade grönsaker
Denna enkla, doftande kycklingcurry med koriander och alla tillbehör är en utmärkt rätt för att mata familjen. Servera med kryddad broccoli och gröna bönor
Mummy Pings Sambal-räkor och gröna bönor
Denna curry är traditionellt mycket stark - halvera eller till och med kvartsra mängden torkade chilifrukter och servera med gott om ris för en mindre eldig rätt
Keralansk kycklingkokos ishtu
Anjum Anand lägger till gröna bönor och spenat i den här gräddiga kycklingcurryn för att göra en smakrik enpottsmåltid - servera tillsammans med ris, paratha, naan eller risnudlar för en speciell middag. Du kan också göra det keto-vänligt genom att servera med blomkålsris.