Jerk kycklingburgare
Smakrik kyckling med jamaicansk-inspirerad kryddig smaksättning, grillas och serveras i ett bröd med mango, tomat, sallad och sås
Jerk kycklingsallad med papaya
Ge kycklingsalladen en karibisk twist med jerk krydda, krämig avokado och exotisk papaya
Lätt jerk kyckling med ris & ärtor
En karibisk klassiker, detta recept ger en läcker och tillfredsställande vardagsmåltid
Kyckling jerk
Saftiga kycklinglår täckta med jerk-pasta och enkelt rostade i ugnen - perfekt serverat med karibisk ris och ärtor
Kyckling jerk med ris och ärtor
Den jamaicanska marinaden har många varianter, men John Torode gillar sin superspicy med en skvätt soja. Servera med kokosbasmatiris
Kycklingpilaf med jerk-krydda
Gör den här kycklingpilafen med jerk-krydda för en enkel måltid mitt i veckan. Den tar 30 minuter från förberedelse till servering, så den är både snabb och hälsosam
Kyckling med mango, bönor och risgratäng
Lårfiléer är idealiska för en allt-i-ett-formens ugnspanna - riset, bönorna och den kryddiga smaksättningen gör det lite som karibisk jerk-kyckling
Kycklingcurry med bönor
Med så mycket smak kommer du att bli förvånad över hur få ingredienser denna enkla curry innehåller
Fläskkarré med ris och bönor
En snabb version av en jamaicansk fläskkarréfavorit - massa smak, inte för stark
Kycklingspett med mango-salsa
Ett enkelt och färgglatt sätt att tillaga kyckling som är fullpackat med nyttigheter
Kyckling med jerkkrydda och ananas i långpanna
En underbar kycklingrätt, full av smak med jerkkrydda, ananas och sötpotatis, serverad med ris och svarta bönor. Perfekt för en familjemiddag
Jerk-kryddade fläsk- och ananaspinnar med svarta bönor och ris
Grilla dessa hälsosamma kebab på en stekpanna eller BBQ - de är packade med kreolska kryddor och är en mager behandling
Jerk-inspirerad blomkål med kokosris
Blomkål som rostas i ugnen får en underbar, nötig smak. Här är den täckt med en kryddig jerk-pasta och serveras på brunt ris med veganskt kokosyoghurt
Jerk-inspirerade fläskspett
Sätt igång grillen för att göra dessa fläskspett, fyllda med örter och kryddor. Servera med en ris-sallad och de kommer att gå ner som en riktig behandling för hela familjen
Jerk havsabborre & ananassalsa
Elda upp grillen och välj den hälsosammare alternativet för middag med denna havsabborre tillagad i en jerk-marinerad. En ananassalsa kompletterar fisken perfekt
Jerk torsk & gräddig majs
Krydda torsk med jerk-krydda, sedan par med gräddig majs och brända vårlök för en smakrik, lågkaloridiet under veckan. Servera med limeklyftor
Jerk-pulled pork med banansalsa
Den perfekta delningsrätten på party är kryddad med karibisk smaksättning och serveras med en fruktig grov salsa
Jerk-sötapotatis- och svartbönscurry
Servera din grönsakscurry på karibiskt vis, smaksatt med timjan, jerk-krydda och röda paprikor – utmärkt med ris och ärtor
Räkor Jerk och kokosris skålar
Med bara fyra ingredienser och ett par minuter kan du laga en mättande kokosris skål med kungsräkor - enkelt, snabbt, trevligt och kryddstarkt!
Sticky jerk lax med mangoslaw
Servera klumpiga laxfiléer med en kryddig karibisk honungsglasyr på en hemmagjord coleslaw med kål, röd paprika, mango och koriander
Starka jerk-räkor och mango-tacos med kokosdressing
Använd karibisk jerk-pasta för att marinera skaldjur, sedan servera i krispiga majstacos med en strukturerad sallad och lätt sås
Lätt jerk-krydda
Denna kombination av karibiska kryddor skapar en söt och eldig smak - du kan lägga till Scotch bonnet-chili för att göra den super stark
Grillad majs med jerksmör
Krydda majskolvar med en jerk-smaksatt smör, mildrat med lönnsirap - utelämna baconet för en vegetarisk barbecue-sidord
Ris och ärtor
Servera ris och ärtor som en sidorätt till karibisk stil jerk kyckling, eller andra grillade kött. 'Ärtorna' är egentligen kidneybönor