En-panna jerkrostad kyckling
Lägg till lite krydda till din söndagslunch genom att marinera din fågel, sedan använd saften för att skapa en kokosgrönsakscurry att servera bredvid
Gryta med nötkött och grönsaksmos i en panna
Gör en enkel gryta som innehåller alla dina 5 dagliga portioner. Om rött kött är magert, är det en värdefull källa till protein, järn, zink och B-vitaminer, men vi har också ett veganskt alternativ (se tips nedan)
Stekpannapizza bianco med svamp och ägg
Denna enkla hemmagjorda pizzadeg kan stekas i panna och avslutas under grillen - toppa med cream cheese, rosmarin och ett ägg
Satay blomkål och kikärtscurry med skafferi flatbröd
En lätt vegetarisk curry som kan lagas i en panna med en rik och krämig sås - servera med enkla, hemmagjorda flatbröd
Zucchiniris med feta och oliver
En enkel vegetarisk rätt som kan tillagas i en enda panna
Marockansk freekeh-traybake
Kombinera kikärter och freekah med cherrytomater, oliver och aprikoser för att göra denna enkla vegetariska en-panna-middag. Den är smaklig och hälsosam, och ger dig tre av dina 5 portioner om dagen
Bulgogi
Marinera tunt skuret nötkött i en traditionell koreansk marinad, sedan stek i panna för en delikat balans av söta och umami-smaker
Lamm, spenat & ricottaburgare
Blanda lammfärs och mjuk ost för att göra saftiga biffar, stek sedan i panna och lägg i bullar med en tzatzikiliknande sås toppad med karamelliserade lökar
Fläskkött med kryddade aprikoser
En fruktig twist på fläskkött, som tillagas i bara en panna - du kan använda persikor eller nektariner istället för aprikoser
Spaghetti Genovese
Denna vegetariska pastarätt är den perfekta lösningen när du vill ha något snabbt och gott - och allt tillagas i en enda panna
Bredbönor och kycklingpilaf
För ett enkelt liv, denna bredbön- och kycklingpilaf lagas i en enda panna
Ugnsägg och pommes frites
Till en lättlagad och smakrik middag, prova ägg och pommes frites i en panna - bara fem ingredienser
Ärtor & bönor med pancetta & mynta
Gör något intressant med dina grönsaker och servera en favorit som ger fem portioner om dagen, lagad allt i en panna
Thailändsk satay-stirfry
Lång dag på jobbet? Detta är den perfekta snabba måltiden, en panna och bara en gaffel att äta!
Varmt kyckling- och ciabattasallad
Stek kyckling och ciabattabit i pannan, sedan blanda med rödkål, rödlök och granatäpplekärnor i denna enkla och attraktiva rätt
Snabblagad ris
Vårt recept på äggris med ärtor, bacon och svamp är ett utmärkt sätt att använda rester. Klart på under 15 minuter, det blir en super-snabb en-panns middag