Kikärter med 40 vitlöksklyftor
Att bryna konserverade kikärter i kycklingbuljong och olivolja gör dem otroligt mjuka och smöriga. Detta är värt mödan att skala 40 vitlöksklyftor.
Kikärter i kokosmjölkssås
Sleva upp dessa varmt kryddade kikärter med valfri plattbröd eller lägg dem på ris.
Stekta Kikärter
Detta recept på krispiga stekta kikärter är perfekt kryddat, med mycket crunch! Det är en enkel snack som är fullpackad med protein och fiber.
Kryddade kikärter och ugnsbakade ägg
Frukost eller middag? Du får välja med dessa enpanns-kryddade kikärter och ägg som sprudlar av kryddig värme och örtig smak.
Lätt Hummus Med Konserverade Kikärter
Detta enkla hummusrecept med konserverade kikärter är mångsidigt och går snabbt att göra. Hemligheten bakom dess lyxiga textur? Värm bönorna innan du puréerar dem.
Bakat feta-pasta med kikärter
Behöver du enkla vegetariska middagsidéer? Denna enpannspasta med feta och kikärter erbjuder det bästa av två virala recept, och är klar på under en timme.
Örtsoppa med kikärter och ris.
Allt tillagat i en panna, på cirka 30 minuter, och med nyttiga ingredienser som kikärter, kurkuma, citron, spenat och gott om färska örter. Avsluta varje skål med ångkokt ris och en klick yoghurt för en hälsosam och färgglad måltid.
Qorma-e-nakhod (Kokta kikärter med spenat och getost)
Denna varma, komfortabela vegetariska gryta av kikärter och kryddor kommer från Afghanistan och toppas med en krämig kumminprydd getostsås.
One-Pot Pantry Orzo Med Kikärter
Står du inför en tom skafferi och kylskåp? Detta underverk i en kastrull - som kombinerar proteinrika kikärter och salta oliver och kapris med mjuk orzo - kommer att rädda middagen.
Sheet-Pan Feta Med Tomater och Kikärter
Alla kännetecken för en sheet-pan middag (snabb! enkel! mycket få diskar att göra!), plus stora skivor av varm, smält feta. Pita är helt valfritt.
Kale Caesar-sallad med sötpotatis och krispiga kikärter
Den perfekta vintersalladen för att kickstarta rent ätande 2020!
Pesto Polenta med timjanrostade svampar och kikärter
Denna enkla pesto polenta tillagas på under en timme, använder bara en ugnsplåt och en kastrull, och är ett utmärkt sätt att använda upp trädgårdens örter.
Parmesan Tahini Kålsallad med Smulor och Knapriga Kikärter
En enkel sallad, men en som kommer att få dig att längta efter den varje vecka!
Krispig persisk ris (Tahdig) med kryddade gyllene kikärter
Tröstmat som använder alla förvaringsstaplar men ändå är hälsosam(ish), enkel och delikat!
Thailändsk pumpalaksa med krispiga 'stekta' kikärter.
En hälsosam pumpasoppa med nudlar och alla de mysiga, söta och kryddiga smakerna i en smakrik skål - enkelt och fullt av smak!
Citron-chilikryddad vit fisk med kikärter
Låt dig inte luras av den korta ingredienslistan: karamelliserade citronskivor, stekt vitlök och milda chiliflakes gör denna snabba fiskmiddag till en att komma ihåg.
Stekpanna-äggplantor med Harissa, kikärter och kumminyoghurt
En smakrik rätt med äggplantor, harissa, kikärter och en krämig kumminyoghurt
Torsk med chorizo, grönsaker och kikärter
I denna enpanna-middag är flagnande torsk färdig i en chorizo- kryddad sås, tillsammans med vissna grönsaker och kikärter - några mjuka, några krispiga.
Ugnstekt feta på bakplåt med broccolini, tomater och kikärter
Ugnstekt feta på bakplåt med broccolini, tomater och kikärter
Buffalo Chickpea Dip
Kikärter ger en texturkontrast till denna vegetariska Buffalo-kikärtdipp medan de simmar i en krämig, kryddig sås som blandas i en blender.
Broccolialfredo-kikärtsstekpanna
Kikärter på burk och fryst broccoli gör att denna stekpannemåltid blir snabb och ekonomisk, medan färskost levererar på den krämiga Alfredo-fronten.
Bönor och Grönkål Med Halloumiostsmulor
Bada grönkål och kikärter i en vitlöksdoftande, tomatförstärkt buljong. Sträck en kloss Halloumi genom att riva och rosta den till en topping för soppan.
Za’atar Roasted Carrots and Chickpea Yogurt Bowls
Roasteda morötter och kikärter smaksatta med za’atar och serverade över grekisk yoghurt med citronkål är en underbar sidorätt eller köttfri huvudrätt!
Cheesy Chickpea Salad Toast
Enkelt konserverade kikärter blir råmaterialet för öppna smörgåsdrömmar med hjälp av några smakrika, knapriga ingredienser och en hel del skarp cheddarost.