Lätt jerk kyckling med ris & ärtor
En karibisk klassiker, detta recept ger en läcker och tillfredsställande vardagsmåltid
Kycklingcurry med bönor
Med så mycket smak kommer du att bli förvånad över hur få ingredienser denna enkla curry innehåller
Kycklingspett med mango-salsa
Ett enkelt och färgglatt sätt att tillaga kyckling som är fullpackat med nyttigheter
Jerk-inspirerad blomkål med kokosris
Blomkål som rostas i ugnen får en underbar, nötig smak. Här är den täckt med en kryddig jerk-pasta och serveras på brunt ris med veganskt kokosyoghurt
Jerk-inspirerade fläskspett
Sätt igång grillen för att göra dessa fläskspett, fyllda med örter och kryddor. Servera med en ris-sallad och de kommer att gå ner som en riktig behandling för hela familjen
Jerk havsabborre & ananassalsa
Elda upp grillen och välj den hälsosammare alternativet för middag med denna havsabborre tillagad i en jerk-marinerad. En ananassalsa kompletterar fisken perfekt
Jerk torsk & gräddig majs
Krydda torsk med jerk-krydda, sedan par med gräddig majs och brända vårlök för en smakrik, lågkaloridiet under veckan. Servera med limeklyftor
Sticky jerk lax med mangoslaw
Servera klumpiga laxfiléer med en kryddig karibisk honungsglasyr på en hemmagjord coleslaw med kål, röd paprika, mango och koriander
Stark jerkpotatis och ananas-hash
Denna lätta hash är full av smakrika smaker och gör en tillfredsställande middag på vardagar med bacon, ananas och kryddade potatisar
Kryddade potatiswedges
Dessa är en underbar tillbehör till, säg, en soppa och bra för doppning
Jerkbiff med ananasrelish och pommes frites
Smaksätt din färs med jamaicanska kryddor och servera med en kontrasterande tropisk chutney och pommes frites