Kalorisnål tonfiskröra med bönor och sardeller
Enkel

Kalorisnål tonfiskröra med bönor och sardeller

Färskt ciabattabröd fyller du med en smarrig röra på tonfisk och crème fraiche med tomat- och basilikasmak. Detta ackompanjeras med bönor, rödlök, sardeller och vinägrettdressing. Kalorisnålt och snabblagat!

⏱️10 min
🍽️4 portioner
🇸🇪 Svensk🍎 Mellanmål

👩‍🍳 Gör så här

⏱️ Äggklocka
  1. 1
    Häll av tonfisken och pressa ut vätskan. Mosa sönder tonfisken med en gaffel och blanda med crème fraichen. Smaka av med citronjuice, salt och peppar.
  2. 2
    Blanda haricots verts, rödlök, sardeller och vinägrettdressing.
  3. 3
    Snitta och öppna bröden. Fördela salladen. Klicka på tonfiskröran.
  4. 4
    Servera gärna en grönsallad till mackan. Avrunda måltiden med ett äpple.
  5. 5
    I näringsberäkningen ingår vitt bröd, grönsallad och äpple.