
Enkel
Högproteinkök med zucchini
Denna enkla högproteinkök med zucchini, för en person, är ett hälsosamt sätt att börja morgonen. Det är en stor måltid med över 36 gram protein och 1 kopp grönsaker!
⏱️17 min
🍽️1 portioner
3.5(22)
👩🍳 Gör så här
⏱️ Äggklocka
- 1Over medium-low heat, heat oil in a medium nonstick skillet.
- 2Stir in onion and cook until golden, about 2 to 3 minutes.
- 3Add zucchini and season with 1/8 teaspoon salt and black pepper, to taste and cook 3 to 4 more minutes stirring occasionally, until tender.
- 4In a medium bowl, whisk egg, egg whites, Parmesan, 1/4 teaspoon salt and black pepper.
- 5Add eggs to the skillet making sure eggs cover all the vegetables. Cover and cook until the eggs set, about 5 minutes.
- 6Flip it over onto your plate and serve with hot sauce, or sriracha if desired.