Högproteinkök med zucchini
Enkel

Högproteinkök med zucchini

Denna enkla högproteinkök med zucchini, för en person, är ett hälsosamt sätt att börja morgonen. Det är en stor måltid med över 36 gram protein och 1 kopp grönsaker!

⏱️17 min
🍽️1 portioner
3.5(22)

👩‍🍳 Gör så här

⏱️ Äggklocka
  1. 1
    Over medium-low heat, heat oil in a medium nonstick skillet.
  2. 2
    Stir in onion and cook until golden, about 2 to 3 minutes.
  3. 3
    Add zucchini and season with 1/8 teaspoon salt and black pepper, to taste and cook 3 to 4 more minutes stirring occasionally, until tender.
  4. 4
    In a medium bowl, whisk egg, egg whites, Parmesan, 1/4 teaspoon salt and black pepper.
  5. 5
    Add eggs to the skillet making sure eggs cover all the vegetables. Cover and cook until the eggs set, about 5 minutes.
  6. 6
    Flip it over onto your plate and serve with hot sauce, or sriracha if desired.