
Medel
Gröna biffar med linsgryta och apelsinyoghurt
Linser är snabblagade och goda proteiner som här får fin färg och smak av gurkmeja. Servera med matiga, gröna biffar och citrus-pigg yoghurt!
⏱️45 min
🍽️4 portioner
2.5
👩🍳 Gör så här
⏱️ Äggklocka
- 1Dela purjolöken på längden och skölj den.
- 2Skär den i tunna strimlor och lägg i en skål.
- 3Strö över saltet och knåda purjolöken så att saltet tränger in och den blir mjuk. Låt vila ca 5 min.
- 4Skala och finhacka vitlöken. Kärna ur och hacka chilin. Hacka persiljan.
- 5Blanda alla ingredienser till en jämn smet och forma till 8 biffar. Låt vila.
- 6Skala morot, lök och vitlök. Skär moroten i tunna skivor och löken i tunna klyftor. Hacka vitlöken.
- 7Blanda alla ingredienser i en gryta, koka upp och låt koka ca 15 min.
- 8Stek under tiden biffarna i smör i en stekpanna 3-4 min på varje sida.
- 9Riv skalet och pressa ur lite saft från apelsinen. Blanda det med matyoghurt och honung.
- 10Servera biffarna med linsgrytan och apelsinyoghurten.