Energibars med bönor
Avancerad

Energibars med bönor

Att göra egna energibars är enkelt. Fyllda med nyttigheter och proteinrika vita bönor som lite överraskande ingrediens är dessa toppen som mellanmål före eller efter träning. Dadlar, kokos och kakao bidrar till den goda smaken.

⏱️90 min
🍽️6 portioner
2.5
🇸🇪 Svensk🍎 Mellanmål

👩‍🍳 Gör så här

⏱️ Äggklocka
  1. 1
    Skölj bönorna noga.
  2. 2
    Mixa alla ingredienser utom kokos, chiafrön och gojibär till en slät smet i mixer eller matberedare.
  3. 3
    Lägg i en bunke och blanda med kokos, chiafrön och gojibär.
  4. 4
    Forma smeten till 6 stora eller 12 små bars och linda in i bakplåtspapper eller plastfolie. Lägg gärna i kylen över natten före servering, eller frys in om du vill spara dem längre.